科学养生必须讲究科学，四类人群需谨慎泡脚。随着天气越来越冷，我国北方地区的居民一直都有泡脚来取暖的习惯。在山东，大家经常把泡脚当成日常保健的重要一环，民间还有句话叫“睡前泡脚，胜似补药”。但医学专家最近指出，泡脚并不是谁都能做，这个过程需要注意方法和个人差异。首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任王雷永说，中医认为脚部是人体气血运行的关键部位。适度泡脚确实能温经散寒，改善手脚冰凉和下肢酸胀的问题。可是很多人忽略了科学规范，导致养生变成了健康隐患。 针对具体做法，王永雷给出了建议：水温要控制在38到40摄氏度之间，差不多是平时喝茶的温度；浸泡时间最好是15到20分钟，最佳时间是睡前30到60分钟。有些人觉得水温越高越好，实际上水温超过43摄氏度会烫伤皮肤，反而起反作用。更重要的是，医学研究显示有四类人得小心：糖尿病患者尤其是周围神经病变患者，因为他们对温度感知差容易烫伤；下肢动脉硬化闭塞症患者会加重血管痉挛；足部有破损或感染的人会加重感染；还有急性期的静脉血栓患者要避免温度变化影响血栓稳定。 山东省因为面食吃得多，糖尿病患者也比较多，所以正确泡脚的教育显得特别重要。王永雷特别提醒大家，泡脚后要仔细擦干脚尤其是脚趾缝里的水分保持干燥防真菌滋生。传统智慧和现代医学结合才能发挥作用。专家呼吁大家要因人而异对待养生行为，尤其是慢性病和老年人在尝试之前最好先咨询医生意见。只有保证安全才能真正让传统养生帮助大家守护健康。