盼望着盼望着，春节总算是到了！广西疾控提示您，“每逢佳节胖三斤”这种说法咱们可不能接受，咱们得把肥肉甩开，好好享受假期。要想保持身材不走样，记住这三点就够了。 吃饭的时候一定要给嘴巴上把锁，少吃点东西，别把热量全都给吃进去。去亲戚朋友家吃饭聚餐的时候，别胡吃海塞，七分饱就行，把多余的热量拦在肚子外头。大鱼大肉吃多了也不好，得搭配点蔬菜、水果还有菌类来吃，鱼和虾这种白肉、瘦红肉优先选。主食呢，也别总吃白米饭、白面条了，换成粗粮、杂粮或者全麦面来吃。炒菜的时候别放太多油和盐，尽量少煎少炸，多弄点炖的、煮的、蒸的或者凉拌的。 吃完了饭千万别马上躺那儿不动弹或者坐在那儿打麻将。运动这事儿要坚持着做才行，每天哪怕抽出半小时去跳绳、慢跑或者快走都好。家里没地方去也没事，做做瑜伽或者健身操就能把多余的热量给消耗掉。 另外还有最重要的一点是睡觉问题。别总熬夜打游戏或者搓麻将了。有研究说过了晚睡的人更容易长胖变粗腰。所以过年在家也要把作息给调整过来，保证充足的睡眠才行。 只要管住嘴、迈开腿、睡好觉这三件事都做到位了，你就能开开心心地过个年了！这次的内容是广西疾控给咱们准备的科普知识呢！