寒潮又来了，家长们赶紧看看孩子冬天该怎么保护身体吧。中央气象台给咱们发了橙色预警，说11月28日到30日，中国的中东部地区会从北边往南边刮大风，降大雨雪，气温也会突然变冷。12月1日左右，零度线会推到江南北部还有贵州南部去，中东部大部分地方都要过今年冬天最冷的早晨了。 先说说穿衣服，这三件套要是选对了，孩子就不会冻着。贴身的内衣选纯棉的最好，软软的吸汗，还能留住一层空气在里面，让热量跑不掉。袜子别挑太厚的不透气的那种，容易让脚底发湿把体温降下来，还是选纯棉透气的比较好。帽子一定要戴严实了，因为脑袋上血管多散热快，给孩子戴个保暖的帽子就能锁住脑袋里的热量。 今年买羽绒服的时候看新国标就行，“绒子含量”这一项得有50%以上才行。鸭绒和鹅绒分两大类，灰绒白绒不再细分了，保暖力也很清楚了。 吃饭方面有讲究：多吃红肉补蛋白质能抗寒。像牛肉羊肉这些红肉里面有血红素铁和优质蛋白，每周给孩子吃个两三次炖烂点的肉就暖和了。饭前喝点热汤或者粥也挺好，既能让肚子暖和起来又能补充水分。还有水果蔬菜不能忘，里面有维生素C和膳食纤维能提高抵抗力还能预防便秘。 早饭别吃得太早起床后先喝点温水休息一下再吃；晚饭最好提前一点结束这样食物好消化睡觉也舒服些。 防病的细节也得注意：家里要经常开窗透气每天早晚各开一次窗户时间至少30分钟以上这样空气才新鲜病毒不容易残留。还有咳嗽打喷嚏的时候要用纸巾或者胳膊肘挡住别直接对着人喷；洗手的时候用七步洗手法搓出泡沫坚持20秒以上就能把手洗干净；随身带点免洗手消液方便随时擦擦手。 玩雪的时候安全也很重要：出门前给孩子穿上速干衣戴上帽子和防水手套还有口罩别穿太长的大衣和围巾以免绊跤；玩完雪不要马上烤火要把手搓热了才能回家不然容易长冻疮；出门前给脸和手耳朵抹上高保湿的面霜保护皮肤别皲裂；玩的时候别让孩子出太多汗衣服湿了或者脸红了就赶紧进屋换干衣服别冻着了。 最后特别提醒一下：路上的积雪有时候喷了融雪剂味道不好闻打雪仗的时候别往别人鼻子眼睛里塞雪更别往自己脸上抹不然高浓度的盐水会伤到眼睛的呢！这次寒潮影响范围挺大降温时间也长还有雨雪天气请家长们把这份攻略转给家里老人和孩子的同学一起好好照顾孩子过个暖冬吧！