1975年，在广州出生的何美钿，从5岁开始就进入体操房锻炼。1987年，她在全国少年体操锦标赛平衡木比赛中获得冠军。1991年，她还代表中国去了朝鲜参加国际邀请赛，自由体操项目也获得了冠军。何美钿本来打算退役后做教练，可香港无线电视台却看中了她的才华。1993年她正式退出赛场，第二年就签约了TVB，开始了她在娱乐圈的人生。1996年，《天降奇缘》让何美钿第一次登上荧屏。她还在《刀马旦》里扮演了一个活泼机灵的小丫头。1997年的《笑傲江湖》中，她饰演的仪琳师妹傻白甜的形象深深印在了观众心中。让何美钿一举成名的是1999年的《少年方世玉》。剧中她把凌小小饰演得生动有趣，成了很多90后心目中的初恋对象。两年后《天龙八部》里的钟灵出场时间不多，但这张胶原蛋白满满的脸蛋和明媚的笑容给人留下了深刻印象。 如今的何美钿已经45岁了，但她的模样看起来依旧像个少女。网友们都夸她是冻龄女神。有人问她保养的秘诀，她笑着回答说：“心态年轻比护肤品更重要。”从体操馆到片场，再从喧闹的娱乐圈抽身出来，她把时光过得静水流深。