冬季的时候，北京、黑龙江那边搞冰雪旅游或者去大众滑雪场玩的人特别多，可大家往往会忽略一个很危险的事儿——失温。这个冬天，中国探险协会野外医学与运动康复专业委员会的主任任鸿翔就给大家解释了一下什么是失温。这个东西说起来挺吓人的，人体核心温度只要低于37度，就可能闹事儿。按照轻重程度，失温能分成轻度、中度和重度三个级别。刚开始可能会觉得冷得打哆嗦，肢体也有点麻木，这就算轻度了；要是情况变严重了，意识会变得模糊，行为也会很奇怪；要是到了重度阶段，那可就危险了，人会昏迷过去，呼吸都可能不行，甚至心脏都停跳了。 你可能会觉得只有在极寒天气里才会得这种病，其实不是这样的。哪怕气温不低，要是你身上老穿湿衣服不换，水分一蒸发热量就散得特别快。再加上你在外面玩得太累了、没吃什么东西补充能量，这种情况下也特别容易失温。所以该怎么预防呢？北京协和医院急诊科的副主任医师王江山说，出门在外得注意穿衣服和吃东西的事儿。他建议咱们用那种“三层穿衣法”：最里面一层的衣服最好是那种能速干排汗的材质；中间那层用点抓绒之类的保暖的；最外面还得套一层防风防水的外套。 运动的时候得根据自己的感觉及时脱换衣服，别让汗都闷在里面。身上还得备点东西应对突发情况：保温毯、干衣服、高热量的零食、热水这些都得带上。他特别提醒大家一句：喝酒这事儿根本不顶用，不仅不能御寒，反而会让身体散热更快，让人对冷的感知变得迟钝，失温的概率也就更高了。老年人、小孩儿或者那些有代谢毛病的人特别得注意点，因为他们身体调节温度的能力本来就弱。 真遇到失温这种情况该怎么办？任鸿翔说了个“三不要”的原则：第一不能剧烈运动了，那会消耗更多热量；第二别去使劲揉搓患者的四肢，那样低温的血回流到心脏里可能会出事；第三别给那些意识模糊的人硬灌水或者喂东西吃了。正确的做法是赶紧把人挪到避风暖和的地方去把湿衣服换掉，喂点温糖水或者高能量的食物给他们补补身体；要是情况已经比较严重了，用热毛巾贴在腹股沟这些关键部位来促进血液循环也很管用；最后还得赶紧联系专业的医疗救援队伍过来帮忙。 现在相关部门也在加强管理了。国家体育总局登山运动管理中心最近发了通知说要管管山地探险的活动了，该排查的风险区域也得排查清楚。像北京、黑龙江这些地方还搞了一些具体措施：在冰场上多设一些防寒的休息站、准备应急物资和医护人员；在旅游集散点建综合服务点让人能歇脚取暖、寻求急救支援。这些动作表明了大家开始从以前那种只等出了事再去救的被动模式往主动预防的方向转变了。 说到底，对付失温得靠大家一起努力才行。咱们老百姓自己得主动学点户外安全的知识提高防护意识；活动的组织者还有景区那边也得把应急预案准备好现场服务做得更到位；相关部门也得一直完善监管的机制多宣传科普知识。只有把风险管理的网络织得密密的才行呢！只有这样才能最大程度地减少这种事儿发生啊！咱们一边享受冰雪带来的快乐一边也得好好守住生命健康的底线才行！