各位宝妈们，这几天蚌埠市第一人民医院里发生了两件让人揪心的事。医生施晓梅接诊了两位体重严重超重的孕妇，一个体重264斤，还有一个248斤，都属于极重度肥胖。这两人不光胖得离谱，还合并了糖尿病、高血压这些大病，尤其是那个41岁的宋女士，因为以前剖过两次，肚子里全是粘连，做手术那叫一个难搞。好在医院的产科团队没含糊，一个折腾了20小时才把孩子顺出来，一个硬是给人做了剖宫产，母子俩都挺过来了。这事儿活生生给咱们提了个醒：千万不能小看孕期体重控制！其实啊，很多姐妹心里都有个误区，觉得孕期越胖宝宝就越健康。这可大错特错！体重要是管不住，妊娠期糖尿病、高血压这些麻烦事儿可就跟着来了。国家卫健委那边也早就给出了说法，说这增重多少得因人而异。像咱正常体重的人，孕期总共长8到14公斤就差不多了；如果体重指数BMI达到24了（这就属于超重），那孕期最多只能长7到11公斤；要是已经达到28甚至更高了（就是肥胖），那增重最好别超过9公斤。你说要是光知道往嘴里塞好东西瞎补，那可就把自己给坑了。再说说准备要孩子的时候得先看看BMI值。要是BMI超过24了（≥24），容易得多囊卵巢综合征；要是BMI太低（<18.5），又容易闭经怀不上。所以最好是在怀孕前3到6个月好好调整一下身子骨。 产后恢复也是个大问题。研究显示产后6个月是恢复的黄金期。这时候得多留意自己的体重和腰围怎么样了，要是还在喂奶的话也得算进去。平时多吃点蔬菜水果搭配点低脂的蛋白质，再稍微动一动就能帮忙把体重降下来。 其实不管是备孕还是怀孕的时候，管好嘴巴动动手脚这事儿都得坚持下去。只有咱们自己身体好了，肚子里的宝宝才能长得壮壮的。大伙儿平时都是咋管体重的呀？欢迎在下面留言说说你的经验！咱们一起努力迎接健康的明天！