春季到了，全家可以试着泡几款养生茶来调养身体。主要的养生思路是，先把阳气提升起来，然后把体内的湿气驱除干净，最后给呼吸道做好防护。由于春天的气候多变，稍微有一点点暖的时候就会冷起来，容易让人体感到内外交困。为了让全家人少生病，我们可以先给脾胃的阳气升起来，再把湿气温柔地赶走。这次推荐四款茶，全是用春季节令食材配制的，口感温润不燥、甜度适宜，适合老人小孩一起饮用。 第一款是生姜红枣陈皮茶，用于升阳散寒。准备3片生姜、2颗去核红枣、一小片陈皮和500毫升清水。做法是把陈皮用温水泡软洗净，再把红枣掰碎、生姜切片；接着把所有材料放入锅中，加入清水大火煮沸后转小火煮10分钟；最后加入少许红糖搅拌均匀，滤掉残渣即可饮用。这个茶方能把阳气推送到脾胃，同时红枣补血、陈皮理气，让人早晨不再感到寒冷和风寒咳嗽。 第二款是茯苓薏米炒米茶，用于健脾祛湿轻身。准备20克炒米、10克茯苓和15克炒薏米（提前炒香），还有600毫升清水。做法是把茯苓洗净备用；把炒米和炒薏米放入锅中；加入清水大火煮沸后转小火煮15分钟；滤掉残渣即可饮用。这个茶方能升发脾阳、利水不伤正、安神祛湿，让身体感觉轻快起来。 第三款是百合雪梨甘草茶，用于润肺生津止咳。准备10克干百合、5克雪梨干和1片甘草还有500毫升清水。做法是把所有材料放入锅中大火烧开后转小火煮12分钟；然后加入少许冰糖调味；滤掉残渣即可饮用。这个茶方能给肺部贴一张保湿膜，缓解喉咙不适，甜度来自天然冰糖很安全。 最后一款是紫苏叶生姜红枣茶，用于解表祛湿。准备3克紫苏叶、2片生姜还有1颗去核红枣还有500毫升清水。做法是把紫苏叶洗净备用；把生姜切片和红枣去核掰碎放入锅中大火煮沸后转小火煮8分钟即可饮用这个茶方能把寒气从毛孔赶出去同时又能保护脾胃。 这四款茶都非常适合春季饮用它们温和不燥甜而不腻。不管是老人还是小孩都能轻松接受给全家人一个温暖健康的春季吧！