大家好！今天我要分享一个和大家生活息息相关的话题，3%、5%、ChestnutMates、GDP、NO、NO.14、世界银行这些关键词可不是随口说说的。它们代表了一个重要的营养问题，你可能一直被它困扰着而不自知。这个问题来自公众号“食栗派ChestnutMates”，他们由北交复毕业的专业营养师和资深医药行业从业者共同组建，是为了给你全家人提供最好的饮食建议，让你少花冤枉钱，少走弯路。我把这个内容整理了一下给大家看。有时候你觉得吃饱了，但身体并没有得到足够的营养供给，这个状态叫做“隐性饥饿”。我们都知道要吃碳水、脂肪和蛋白质这些大营养素，但矿物质和维生素也非常重要。缺乏碳水化合物、脂肪或者蛋白质时我们会感觉到饿；但如果矿物质和维生素不足，你可能并没有明显的感觉，容易被忽视掉。然而这种隐形的营养不足会导致各种健康问题，比如发育不全、体力下降，严重的话还会引发疾病。据世界银行统计，“隐性饥饿”导致智力低下、劳动能力丧失和免疫力下降等问题所带来的直接经济损失占到了全球GDP的3%—5%。常见的隐性饥饿包括缺铁、缺碘、缺锌，还有维生素A、D和矿物质等。其实，隐性饥饿对你的减肥也有影响。如果你一直觉得瘦不下来，很可能是因为你缺乏某些必要的维生素和矿物质。这时候与其去花钱购买各种保健品不如通过食补来补充这些营养素，既健康又安全。所以我特意整理了这份《食补大全》，大家可以对照看看自己是否吃够了。希望这篇文章能帮到大家省钱又健康地生活。大家别忘了分享给朋友哦！