在生活里，许多人总感觉身体重得很，软绵绵的没力气，特别是早上刚醒的时候，头特别沉，嘴里也没味儿，胃口也不开。这些不舒服的表现，其实多半是因为身体里湿气太多了。虽说大家都知道祛湿这回事，可为什么有的人吃了祛湿药以后，嘴里反而发干、嗓子难受呢？问题就出在药选得不对。苍术、白术和茯苓这三味中药，本来都是去湿气的好手，只不过它们的侧重点不一样。 苍术被称作“燥湿猛将”，专门对付那种特别严重的湿气。白术呢，就像是健脾祛湿的中流砥柱，适合因为脾胃虚引起的那种轻度的湿气。茯苓就最温和了，像个“平补能手”，专门照顾那些被水湿困扰、身子骨虚的人。要想真正把湿气赶跑，第一步得先弄明白自己是什么体质。中医说湿气多跟脾胃没劲、外面湿气钻进来或者是身体里水液代谢乱套有关系。看舌头就能大概知道情况怎么样。 舌苔厚厚的、舌头胖胖的，说明体内湿浊挺重的，这时候用苍术最好，能很快把湿燥出去。舌苔薄薄的、舌头偏白的，通常就是脾虚的表现了，得选白术来先补补脾胃再祛湿。如果舌苔滑溜溜的、舌头没啥特别情况，多半是水湿困在脾胃里了，这时候茯苓最合适。 选对了药还不够，得注意生活习惯。少吃生冷的东西多运动。搭配着用这三味药效果更好：苍术加茯苓适合又湿又有水的情况；白术配茯苓是脾虚又有湿气的人的理想搭配；苍术加白术则是那种湿得厉害还脾胃虚的人该用的方子。 最后一定要听专业中医的话。只有科学辩证、选对药物再加上好习惯，才能真正把湿气排掉。身体轻松了活力也就回来了。说到底还是得把脾胃养好，只要脾胃的功能恢复了，身体里的湿气自然就没了。