话说2020年12月那会儿，联合国教科文组织还把咱们中国的太极拳列入了人类非物质文化遗产代表作名录。那会儿大伙儿就开始嚷嚷了，等2025年11月5日开大会的时候，大家就决定把每年的3月21日，也就是北半球的春分那天，定为“国际太极拳日”。现在眼看就要到2026年3月21日了，也就是这个日子的头一回了。我想邀请你，和我们一起打太极拳，成吗？ 先说个事儿。你要是在2020年那会儿的宁波某公园遇见我们，肯定会吓一跳。这地方站着一帮平均年龄都有75岁的老阿姨大爷们。咱岁数最大的那个是93岁的夏老。虽然他平时身子骨挺硬朗，可做蹬腿分腿这种动作的时候特别小心。像蜻蜓点水似的轻轻一晃就行了，绝对不干那种单腿站不稳摔跤的傻事。跟他正好相反的是那个叫小卓的阿姨。别看她年纪也不小了，年轻时候练过瑜伽，身子骨柔软得很。做那些舒展的动作简直跟专业教练似的。 我呢，也是个六十多岁的老头才加入这个队伍的。到现在也就练了三年的时间。虽然也没练到多精的地步，但心里头那种“鱼入江河”的快乐是真的别提有多爽了。每次练完一身汗出来浑身都觉得特舒坦。 咱们练拳的时候会放个曲子当背景乐。虽然这音乐里的绿度母象征着慈悲什么的挺玄乎，但对我们这些练拳的人来说它就是最好的伴奏。整整37分钟的曲子一直响个不停，正好把一套杨氏85式太极拳从头到尾打完。 咱们练拳的道理其实特简单。膝盖千万别超过脚尖腰部发力不能往前倾站稳了就好反正就是那个“立身中正”的样子嘛。要是碰上“云手”那种要左右移动重心的动作大家都得稳下盘扎实落地再慢慢调整动作也不着急求快段位高低的也不在乎只要打得舒服才行。 师姐忻老师就是咱们的主心骨她五十多岁才开始学拳到现在整整十八年了她还是经常去拜访她的师父就是杨氏太极拳第六代传人徐珍娣咱们学的这一套基本上全都是她教的。 这太极拳也不是什么灵丹妙药能立刻治百病的很多人想指望练上一年半载就能见效那纯属是急功近利根本不现实还得看个人的坚持程度。 我还记得以前的老同学珍姐以前读书的时候她个头比我高现在居然被我给超了她还以为我长个儿了呢其实这都是练拳把骨头拉松了以后人的身段就变得灵活轻盈了就像鱼儿在水里一样游来游去。 现在世界各地都有越来越多人开始学咱们中国的太极拳这东西越来越吃香了到了2025年11月5日联合国教科文组织又在第43届大会上通过了决议把3月21日这一天定为“国际太极拳日”。2026年3月21日也就是明天就是第一个“国际太极拳日”了赶紧找个时间约上几个朋友一起来打拳吧！