最近沈阳天气真的冷得吓人，李涵主任也在沈阳市卫生健康服务中心反复提醒大伙，冬季头部保暖非常关键，这绝对不只是为了美观，更是为了身体健康。因为头部是热量流失最大的地方，气温越低，头部散失的热量占比就越高，所以中医常说“头为诸阳之会”，一旦受了寒邪很容易生病。 李涵主任解释说，头顶的百会穴和后颈的风池、风府等穴位特别重要，风邪很容易从这些地方钻进去。要是帽子戴得不合适或者没戴，身体就得拼命发抖来维持温度，这样心脏负担就重了。特别是那些血管本来就不太好的人，冷风一吹血管容易痉挛甚至破裂，像心绞痛、心梗或者脑溢血这种急性病的风险就会大大增加。 所以选帽子的时候得讲究点儿策略。首先得护住头顶和耳朵，最好能把后颈也包严实了，别让风池那些穴位着凉。材质方面也得分场合，平时走路上班抓绒或羊毛的就行，要是去滑雪就得选那种带防水羽绒的专业款。另外帽子别勒太紧也别太重，压得头皮发麻或者颈椎难受都不好。 从户外进屋里的时候千万别急着把帽子摘掉，得先适应一会儿温差。在那种又湿又冷的地方更要小心保持帽子里面的干燥。别看这顶帽子不大，里面藏着不少健康智慧呢。咱们把老祖宗传下来的养生法子和现在的医学知识结合起来，多注意这些小细节就能帮身体守住第一道防线。冬天虽然难熬，但只要咱们把该做的防护做好了，就能安安稳稳地挺过去。