气血不顺畅的话，整个人看上去就容易显得没精神，甚至还会变丑。其实人体发出了4个信号来告诉你，它需要补气血了。中医有个说法叫“不通则痛”，气血运行不顺畅了，瘀滞在体内，人就会感觉痛。但是很多人不知道的是，气血不通除了让人疼，还会影响到外观。《生命时报》找了专家聊聊这个问题，看看气血不畅对人的容貌有啥影响，也给大家支支招怎么让气血畅通起来。广州中医药大学第一附属医院心血管科的主任医师王士超和北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师张章两位专家都参与了这次讨论。中医认为气和血是相互依存的，气推动血液流动，而血液又给气提供养分。如果气停滞了，导致血液循环受阻，就会形成瘀血。王士超医生说了，血瘀的人一般有三种“颜值”变化。比如脸上突然长了很多斑，颜色又青又暗，不容易消退；嘴唇颜色也变得偏紫；整个人看上去没精打采的。张章医生提到如果身体出现酸、麻、胀、痛这些不舒服的感觉，多半就是气血不顺畅了。比如长时间坐着办公的人肩膀腰背容易酸；有些人突然运动量大了会肌肉发酸；生气后手脚发麻；肚子胀气难受；还有身体哪里疼一下。为了让气血流动起来给自己补养身体，其实最主要的就是让它“动”起来。饮食方面要清淡温补，少吃辛辣油腻的东西。平时要给自己留出运动时间去散步或者慢跑。心情舒畅也很重要，可以听听音乐放松一下。 春天来了多出门逛逛欣赏美景能让人心情好，也能疏肝解郁。每天晚上躺在床上的时候还可以闭上眼睛转10圈眼球来促进眼部血液循环；用木梳子从前额梳到脖子后面100次；站在地上双脚与肩同宽膝盖微屈站5分钟感受气血下沉。