这年末了，大家都盼着过年团圆，可有些浙江省立同德医院临床心理科的人来看病的人却变多了。很多人都觉得疲劳、注意力不集中，情绪也不高，连睡觉都睡不好。浙江省立同德医院临床心理科的副主任心理治疗师王维丹说，这是因为工作、社交、家里的事儿还有自己对未来的期待全都凑一块儿了。有个来访者特别典型，白天忙工作，晚上还在想怎么回老家过年，家里亲戚怎么招待，搞得自己失眠崩溃。王维丹给她做了心理干预，情况很快就好多了。 这其实是种“年关综合征”，原因挺复杂的。主要是大家心里都在提前担忧。你脑子里想的全是年终考核、回家过年要坐火车，心里就发慌。大家聚一块儿就喜欢攀比，学业、工作、工资、婚姻这些话题一出来，人就容易自卑或者心情不好。 好多人还得在上班的高效模式和回家当孝子之间来回切换，弄不好角色就对不上号。年底买东西、安排行程也挺让人头疼的。 有些人压力大了就会身体不舒服。过年本来是团圆的好日子，现在反而成了让人难受的硬性标准。大家会对照着年龄看看自己有没有达到社会的期望。 冬天天短，激素分泌也受影响，情绪也容易低落。王维丹建议大家别硬扛，主动调整一下。 可以把最担心的事儿写下来，设想一下最坏的情况怎么应对。 把钱分开来花：生活必需品、人情红包还有犒劳自己的部分。 别跟人家瞎聊那些让自己压力大的话题。 作息得规律点，多去外面晒晒太阳。 实在不行就找朋友聊聊或者去找专业的心理咨询师。 总之就是让大家过个踏实年。