现在大家都挺喜欢练太极拳的，这种运动在中国可是相当有名，很多人都知道它有养生的好处。练太极的时候，你会发现身上有些地方出汗，这其实是身体在告诉你，气血流动顺畅了，毛孔也打开了，体内的一些垃圾比如乳酸、尿素什么的都给排出去了。比如你要是头稍微有点汗，说明气血已经上头了。中医不是说头部是“诸阳之会”嘛，这就是说阳气都汇聚在这儿。所以头部出汗了，就说明身体的总调度中心已经收到气血循环的信号，整个身体的气血循环就开始运作起来。后背出汗也是一样的道理。后背有好多经络呢，像督脉和膀胱经这些重要经脉都在上面。你一出汗就好像是把经络给打开了，气血就顺畅地流过去。这个时候说明你已经练得比较深入了，经络系统也得到了调理。手脚微微潮湿但不会滴下来也是一种好的表现。练太极讲究上下相随、内外合一，就是说气血要流到四肢末端去。手脚温润不冰凉就说明毛细血管都通了，跟现代医学讲的微循环改善是一回事。不过得注意一下啊，太极追求的微汗跟健身房那种大汗淋漓不太一样。你在健身房挥汗如雨是为了消耗卡路里。可太极主要是调理微循环和疏通经络、调和阴阳。动作慢呼吸长就是为了引导气血流动嘛。所以练的时候“微汗”就行啦。大家可以保持手脚温润、后背微微出汗、头部有点潮意的状态，这时候说明气血运行得挺好的。 现在大家练太极拳的时候肯定都有这种体会吧？练着练着身上有些地方就开始出汗了。以前大家可能觉得出汗就是累了或者运动量太大了吧？其实这是个好信号呢。你看啊，中国的传统武术很多都是讲究养生的，太极拳就更是了。练的时候要是头稍微有点汗这可是好事啊。 中医里不是把头部说成“诸阳之会”嘛？就是说阳气都汇聚在这儿了。所以头部出汗就说明总调度中心已经收到了气血循环的信号啦。后背出汗也同样重要哦！后背那儿有好多经络呢，督脉、膀胱经什么的都在上面呢。你一出汗就像给这些经络放水一样。手脚湿润但不滴水也是不错的表现哦！传统的太极讲究上下相随、内外合一。 太极拳追求的微汗跟健身房那种大汗淋漓可不一样。你在健身房里挥汗如雨是为了消耗卡路里和提升心肺功能嘛。可太极主要是调理微循环和疏通经络、调和阴阳。动作慢呼吸长就是为了引导气血流动嘛。所以大家在练的时候“微汗”就可以了。 大家可以给自己定个标准哦！如果是手脚温润、后背微微出汗、头部有点潮意的状态这才是最好的状态呢！