3月13日，在上海的汽车之城嘉定安亭，F1中国大奖赛和上海汽车文化节就要启动了。这次活动怎么用健康的方式来体验速度与激情呢？上海健康播报特地给全国5亿多的驾车族准备了一份“飞驰人生”指南，让大家能更安心地享受驾驶乐趣。汽车虽然是大家出行的好帮手，但在开车的时候也容易有三个健康问题。 首先，长时间坐着开车，腰椎承受的压力是站立时的1.5倍以上，如果姿势不对或者久坐不动，很容易引发腰肌劳损和腰部酸痛。 其次，一直盯着路况或导航会让眼睛疲劳，导致眼睛干涩不舒服。 最后，车里是密闭空间，如果空调开得不好或者空气不流通，可能会引起头晕胸闷。 这些问题如果不及时处理，时间长了会影响身心健康。 所以为了避免这些问题，给大家提供五招健康驾驶的小技巧：第一招是调整坐姿找个舒适的靠枕；第二招是多开窗通风；第三招是全程系安全带；第四招是在堵车的时候活动一下身体；第五招是及时休息放松一下眼睛和腰部。 咱们给车辆找个舒适的“靠山”，上车第一件事就是调整座椅高度和角度，让臀部和背部紧贴椅背，给腰部垫上6到9厘米高的靠枕。 接下来要注意空气流通，上车先开窗通风三五分钟换走浊气；开空调时内外循环要交替使用；堵车或者停车的时候不要一直开内循环，也不要在车里吸烟。 安全是第一位的，每次上车前后排都要系好安全带。 堵车等红灯的时候可以做一些简单的动作放松一下身体。 通勤或者自驾回家后可以热敷一下腰部按摩按摩。 每连续开1到2个小时最好在安全区域停下来休息五到十分钟活动活动身体看看远处放松眼睛。