大家注意了！春天到了，但这气温变起来可真叫人头疼！虽然中央气象台预报说天气会变暖，但咱不能急着减衣服，“815”原则可得记心上。别急着脱厚衣，“春捂”能让你少生病。内蒙古、华北、辽宁还有贵州这些地方的天气都开始有温度了，太阳一出来暖洋洋的。可别小看了这乍暖还寒的季节，要是感冒了或是心血管病发作，那可就麻烦了。 为啥要春捂呢？医生说了，春天（尤其是3月到5月）可是高血压、冠心病还有心肌梗死高发的季节。气温一有波动，身体的交感神经就容易兴奋起来，导致血管痉挛、血压忽高忽低，那心脏病和脑卒中的风险可就大大增加了。特别是那些高血压或者糖尿病患者、老年人，还有之前得过冠心病或者脑卒中的朋友，对温度变化本来就敏感，“捂”好了身体才能更安全。 怎么捂才合适？记住两个关键温度。“815”原则很管用：白天黑夜温差大于8℃的时候说明天气不稳定，要多穿点；等到气温连续保持在15℃以上并且维持一两周的时候，才可以慢慢减衣服。记得别盲目多穿，是循序渐进地换。 重点部位得护好！头部散热占全身30%，记得戴顶薄帽子挡住热量跑光光。腹部暖和了内脏血流才稳定，胃、脾、肠都能护住。还有脖子和下肢也要重点保护：脖子受凉容易诱发颈动脉痉挛；下肢循环不好的糖尿病患者千万要穿厚袜子或者护膝。 穿衣怎么搭配呢？最简单的是“洋葱式”穿搭：里层选柔软透气的棉质内衣；中层是保暖的毛衣或卫衣；外层套上防风防雨的夹克、风衣或者冲锋衣。这样既能抗风又方便加减衣服。 最近升温挺快但温差大，一定要注意随时增减衣物，别让血压乱跳引发心脑血管疾病。赶紧转发给身边的朋友吧！大家一起平安迎春！