嘿，你们听说了吗？“00后”现在都开始搞养生了！内蒙古一高校上了一堂超级火的健康教育课，硬是让这事儿在网上出圈了。 这事儿是2023年5月22日在内蒙古通辽爆出来的。中新社的记者刘文华写了一篇报道，题目就是：“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”。 这门课叫《健康教育》，是选修课，还被同学们称为“硬核养生课”。老师讲课用的是“传统医学+现代科技”的创新模式，同学们都很爱听。他们的宣传语也挺有吸引力：“与其跟风泡枸杞，不如系统掌握千年中医智慧！”。 在5月22日那天，内蒙古民族大学实验楼208教室里，大家围坐着。呼和木其尔护士长手里拿着刮痧板，刚说出“治未病”这个词，同学们就忍不住要动手试试了。 这个课还真把大家的认知给刷新了。有个叫董旭颖的学生跟我说：“王程敏老师讲的‘隐性饥饿’概念真的颠覆了我的营养观。”他在手机上给我看了他的饮食记录。以前他觉得吃饱就行，结果体检发现维生素和矿物质缺乏。现在他用“彩虹饮食法”搭配五种颜色的蔬果吃，精力比以前好多了。 徐欣利同学也是2023级生物科学2班的学生。他特别喜欢课程里的实用工具。老师推荐了两个神器：一个是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，可以5分钟快速自查体质；另一个是“穴位AR导航”APP，扫码就能找到减肥穴位。 课堂上最有意思的就是实践环节了。呼和木其尔护士长带着老师在教室里现场示范刮痧板和火龙罐的操作技法。同学们都看得津津有味。 有个体验隔姜灸的学生摸着后腰说：“老姜片里的艾草香让温热感传遍全身。”还有个揉肩膀的男生说：“牛角板刚刮了两下，肩膀就轻松多了。”有个音乐系女生拿着火龙罐高兴地说：“艾草配合铜罐加热真舒服！老师说这个罐底有‘三昧真火’，推到哪哪就暖和。” 还有些同学贴了五色耳穴贴。大家互相看着对方说：“这些小磁珠既能提神醒脑又能缓解压力。”说完还按了按神门穴位置的小豆贴。 这门课对同学们生活的影响还挺大的呢。文学与新闻传播学院的董卓妍给我看了她自己泡的茶：“受蒙医启发，我把沙棘汁和苹果片一起煮——沙棘有428种活性物质，苹果入脾经，这就代替了奶茶来戒糖。”她还把课堂上学到的东西用到了日常生活里：拍八虚调节气血循环、鹰爪式推拿法舒展肩膀肌肉、考试前用蒙药安神香囊配合按压神门穴放松心情。 生命科学与食品学院的杨翔同学从蒙医和中医的结合中找到了减重的新思路：“我用肉桂和茯苓煮粥改善脾胃功能促进代谢，再配合蒙医起居养生和八段锦运动来管理体重。” 音乐学院的张璐杰同学也说：“这门课让我对健康有了更深的理解。现在我作息规律、不熬夜成了习惯。” 听说内蒙古民族大学从2023年就开始开这门《健康教育》课了，还有很多特色模块像“大学生防艾防毒要知道”、“带你去看健康中国”等等。 课程负责人王程敏老师希望大家把学到的知识用到生活中去，对自己的健康问题有初步判断和干预能力。