放假期间安慰正在哀悼的人，千万别这么说话。你要知道，对于那些正沉浸在悲痛中的人来说，这个假期根本算不上什么“一年中最美好的时光”，他们不光得把自己心里的苦咽下去，还得硬撑着在本该充满欢乐的气氛里熬日子。亲戚朋友通常会想尽办法提供几句好听的话或者提些建议来减轻对方的难受劲儿，可事实往往相反，那些听起来像是在帮忙的话语，反倒可能给人家添堵。国家自杀预防委员会的执行董事丹·赖登伯格在接受《赫芬顿邮报》采访时说了，有些话根本没照顾到别人的心情。“它们最后其实就是在关注那些没遭罪的人。”Reidenberg在谈话中提到。咱们不妨听听赖登伯格还有其他几位专家的经验之谈，看看哪些坑千万别踩。 1. “嗨，节日到了，笑一个呗。”虽说这是想让对方打起精神来，听起来挺暖心，可实际效果往往适得其反。“这样的说法会让受伤的人觉得自己必须把眼泪藏起来，或者觉得流眼泪是件丢脸的事儿。”Reidenberg对此深有感触。“这会让他们觉得受伤的是自己一个人，还会觉得难过是不对的。” 2. “没关系啦，明年肯定就好了。”很多时候那种对未来模模糊糊的绝望感已经笼罩在心头了。“假期里到处都是美好的回忆，大家聚在一起吃喝玩乐的日子，”Reidenberg说。“可这些回忆对伤心的人来说已经成了过去式，光是想起这些就够他们受的。”Reidenberg建议最好把准备工作交给他们去做，还得随时守在身边陪着他们。“你的陪伴可比你想得要重要得多。” 3. 不管是对死亡细节有多好奇都别问。像这种出于好奇去刨根问底的事儿，持证专业顾问、也是《走出阴霾：自杀幸存者工作手册》的作者Nancy Marshall觉得还是免了吧。“千万不要逼着别人把那个故事再讲一遍，”马歇尔跟赫芬顿邮报讲，“你对‘新闻’的好奇心是没法凌驾于他们对幸福的需求之上的。” 4. “咱现在尽量别去想他们了。”大家跟难过的人待在一起本来就不自在，所以他们总想着转移注意力或者找点法子让这事儿变得容易点，“可现实就是现实，”赖登伯格说，“有时候就是没法变好。”承认别人失去了谁才是正经事。相反，赖登伯格建议不妨问问对方以前喜欢和逝去的亲人一起做的那些老传统是什么样子的。“让对方自己决定说多少合适。” 5. “他们在那边过得肯定比咱们强。”用一些陈词滥调本来挺省事的，“但这就像套话一样显得不够走心，”赖登伯格解释道，“像什么‘万事皆有因’或者‘他们去了更好的地方’，”这些话往往只会让伤心的人更觉得孤单寂寞冷，“尤其是在他们还没法接受这一切的时候。”瑞典有一种很舒服的仪式也许能帮你放松一下身心试着换成说点像“我实在没法想象你现在的感受”或者“我能为你做点什么吗？”这种实打实的话。而且千万别小看“听到这样的事我很抱歉”这句话的分量。 最终的结果就是痛苦总会慢慢减轻的，“但在这个过程中，你的支持对那个正在受苦的人来说真的太重要了，”马歇尔说。“这事发生了肯定是不会‘好’起来的，”“但时间总会慢慢流过，最痛的伤口也会渐渐结疤的。”“作为旁观者，”她强调道，“要记得对自己手下留情一点，也得对那些经历了可怕失去的朋友多一点同情。”