哈喽大家好，今天是2月4日立春，这可是万物复苏、阳气逐渐升起的重要时刻。咱们这个节气的养生关键得做足这三件事，同时春运回家的时候也别忘防护。立春了，咱们不妨用手指或者木梳从前额顺着脑袋一路梳到颈后，这叫疏通经络，既让头脑清醒又能让气血更顺溜。咱们身上有三个“关口”得重点保护，那就是后颈、肚脐和脚踝。虽说这时候天气还挺冷的，但大家可以用条轻薄的围巾把脖子裹严实点，贴身穿件背心护着肚脐，再穿双包住脚踝的袜子，省得受了凉。另外别忘了吃点“春鲜”，像韭菜、豆芽、春笋还有菠菜这类东西不仅能帮咱们生发阳气，补充营养也很好。不过这些东西也不能贪多吃哦，免得容易上火。 说到春运，现在人员流动大了好多，病毒传播的风险也跟着上来了。出门在外记得随时看天气预报，天气变化大的时候赶紧加减衣服让身体暖和着。在车站、车厢这些地方一定要把口罩戴好，离别人远一点别贴那么近。吃饭睡觉也要勤洗手讲究卫生。 咱们还要留意自己和身边人的健康状况，一旦发烧咳嗽别硬撑着直接去看医生把旅行史也说清楚了。回家探亲的时候如果家里有老人小孩或者慢性病患者这些重点人群，咱们就尽量少聚一聚别扎堆。一旦觉得不舒服就赶紧去看病自我隔离一下。 趁着春天这好时候从立春开始好好调整一下生活方式吧！增强身体免疫力才能跟健康一起走下去！