春节假期刚过，体重秤上的数字总让人发愁。与其让“每逢佳节胖三斤”成为焦虑的源头，不如给身体来点行动。“七日燃脂计划”就是用脚步来甩掉节日带来的“甜蜜负担”。每天30分钟的运动，从3公里起步，把汗水甩出去，迎接一个轻盈的新春。这次打卡活动从2月22日开始，一直持续到2月28日，共七天时间。期间需要保持每天打卡，只要累计满3公里或者30分钟即可。若是不小心错过了，3月1日还有一次补打卡的机会。运动方式多样，跑步、跳绳、HIIT、骑行都可以尝试，只要能完成累计时长的记录就行。每天上传截图到APP打卡区即可，还能让大家看到你的坚持和热爱。连续打卡三天就能获得北师大MPA新款收纳包作为奖励；如果坚持七天，还能拿到北师大MPA定制运动包。热身环节很重要，至少要准备10分钟，摆臂和原地踏步都不能少。 防风外套和贴身速干衣是防寒保暖的必要装备。 新的一年要用奔跑的节奏迎接春天的气息。跑步是最佳选择，但如果体力不支也可以选择走跑结合。 通过这个活动把节后颓废甩在身后，每一次心跳都是新的开始。 大家已经准备好留言区的舞台，就等你的活力满满的打卡记录了！