今年立秋后，天气虽然有点凉爽了，但是暑气还没完全走呢。天空还是挺蓝的，但是感觉特别闷，像在蒸笼里一样。这种时候细菌和病毒特别容易活跃，喉咙痛、口腔溃疡、四肢浮肿这些症状就会找上门来。杭州市中医院的专家们曾经把中暑分成三种不同的情况。有阳暑、阴暑和湿暑三种。阳暑就是烈日暴晒导致的，体温会飙升。阴暑则是因为在空调房里进进出出太频繁，吃冷饮也多了，外感风寒、内伤湿冷造成的。湿暑则是空气湿度超过70%的时候容易发生，头痛、呕吐、腹泻这些问题就会一起出现。 为了预防和应对这种情况，医生建议大家可以进行刮痧。健康的人刮痧后皮肤不会留下痕迹；但是如果体内有毒素或者湿气的话，就会出现鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点和包块。颜色越深说明毒素堆积得越多。中医认为刮出来的痧是血管壁上的垃圾，每刮一次就相当于给血液做一次大扫除。 除了刮痧，防中暑也是非常重要的。专家建议大家在早晨起床后给自己的颈后大椎穴刮一下，这样有助于散去暑热。出门时也可以带上克痢痧胶囊，它能缓解中暑带来的不适感和腹泻问题。另外还要注意控制饮食，少吃冰饮多吃点苦味食物帮助肝胆疏泄和脾胃减负。 总之，立秋不是凉快的季节开始了，而是排毒季节的开始了。只有把体内堆积了一夏天的湿气和毒素清除干净了，再把脾胃调理好，这个秋天才能过得轻松愉快！