寒假已经到了，好多家长都在操心孩子的健康。北京市疾病预防控制中心、首都医科大学附属北京口腔医院、解放军总医院这些大单位，还有张代涛、刘敏、刘秀颖、刘慧莹这些专家，最近都在媒体上发话了，给大家讲了一些假期要注意的健康问题。 北京市疾病预防控制中心传染病地方病控制所的张代涛所长说，冬天呼吸道合胞病毒和流感病毒可活跃了。这些病毒一开始症状跟普通感冒差不多，但有些情况可能会变成肺炎。所以啊，家里聚会多的时候，一定要注意开窗通风，戴好口罩。要是孩子一直发高烧或者呼吸急促，就得赶紧去医院看病。 对于诺如病毒这种肠道传染病，专家提醒大家一定要注意饮食卫生。北京市疾病预防控制中心学校卫生所的刘秀颖所长也说了，处理呕吐物还有洗手这几步很关键。在家吃饭最好用公筷公勺，生的和熟的东西分开切。 孩子的口腔健康也不能忽视。首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科的刘敏主任讲了一个道理：假期吃零食多了容易长蛀牙。她还说甜食对牙齿影响挺大的，“黏稠的糖果比黑巧克力更容易留在牙上”，碳酸饮料喝多了会让牙釉质脱矿。所以除了早晚刷牙还要用牙线清理牙缝，还得根据年龄挑合适的含氟牙膏。 青少年肥胖现在也是个大问题。解放军总医院第八医学中心呼吸与危重症医学部的刘慧莹副主任提到了一个“隐性肥胖”的说法：“放假作息乱套了可能会吃太多东西”，因为吃饭时间不对、边吃边玩手机之类的行为会让身体感觉不到饱，热量摄入超标。研究显示鲜榨果汁虽然有维生素，但纤维没了糖分吸收得快，反而让身体代谢负担变大。 几个专家都在强调预防比治疗更重要。张代涛建议家里备个体温计或者血氧仪随时测测；刘敏建议每半年去看一次牙医；刘慧莹说可以看看腰围身高比还有体脂率来判断自己胖不胖。 假期的健康管理对孩子全面发展特别重要。现在国家也在完善学校、家庭和医院一起合作的体系。专家建议家长多学点基本的健康监测技能，培养孩子好习惯；医疗机构也要多科普一些健康知识。 只要咱们大家一起努力，就能把假期的防护网织牢。这样孩子们就能在玩得开心的同时，也能收获健康这笔宝贵的财富。（具体门诊时间请以医院最新公告为准）