大家注意了！最近看到一篇文章，说有16个医生罗列了一堆对身体有害的坏习惯，把健康隐患全都爆出来了。下面好多评论里，医生护士们也分享了他们的看法。注意啊，这里有些回复来自Reddit上的一个帖子，是Sea提供的。 第一个是PrimalPineapple927，他是牙医助理做了10年。他说请一定用牙线，牙缝是最脏的地方。不用牙线就像洗澡却不洗屁股一样。真的是个生动的比喻！ 第二个是nathanvh，他是外科技术专业学生，老爸是骨科医生。他说不注意关节真的不行。跑步虽然好，可是对膝盖压力太大。可以考虑健身车或者椭圆机这种低冲击的运动。老爸以前爱跑步，现在膝盖和臀部都坏掉了。 第三个来自匿名的医生，在伊利诺伊州工作。他说忽视酒精监测是个坏习惯，不仅影响心理健康，还会增加乳腺癌、结肠癌等癌症风险。研究表明适度饮酒也有风险。 第四个是hyperfat，他是护士。他说忽视不明原因的体重减轻也要小心。如果短时间内减了很多体重去看看医生吧。我曾见过年轻男性得可怕癌症的例子。 第五个是konqueror321，他觉得定期检查血压和空腹血糖很重要，这两个疾病很常见也能治。 第六个nancyr4e2d1d90c是糖尿病教育营养师。她觉得糖本身没啥错，但是过量摄入就有害了。枫糖浆蜂蜜还有加工糖都是一样的东西。 第七个是Fairyburger，他是家庭医生。他觉得饮食中蔬菜摄入不足也是个问题。建议餐盘分成大约50%的蔬菜、25%的瘦蛋白和25%的全谷物碳水化合物就好了。 第八个还是Fairyburger，他觉得每天不用防晒霜保护皮肤很糟糕。冬天紫外线也能穿过云层照到你身上呢。 第九个还是Fairyburger，他建议每天要喝足够的水或者其他液体。尿液淡黄色就说明没问题了。 第十个还是Fairyburger，他建议多锻炼。找到喜欢的运动方式定期做。理想情况下有氧运动和力量训练结合起来最好。 第十一个是UnluckyCustard81301是个护士呢！她说他们遇到很多慢性疾病其实都可以预防掉的呢！如果身体状况已经很差问题会更复杂一些。均衡饮食和锻炼能帮你预防很多慢性病哦！ 比如J.D.就是一个例子，他50岁了却已经高血压和糖尿病了还有腿部溃疡呢！以前他也不锻炼也超重问题很多啊！后来他开始运动发现效果非常好呢！ 第十二个是getridofwires匿名的医生说不要吸烟啊！吸烟导致癌症、中风、心脏病等等一系列问题呢！千万别开始也别戒不掉啊！ 第十三个是sidekickrick说坐下时要靠椅背呀！这样下背部才能舒服点呢！ 第十四个是outoftownMD14说不要忘了给自己留点时间放松一下神经系统哦！这样对高血压、心血管疾病都有好处呢！ 第十五个是FuAsMy说多晒晒太阳补充维生素D吧！他做了20年全科医生发现很多人维生素D水平都很低呢！ 第十六个是Random-one74说别把咖啡因摄入量增加哦！这样对睡眠质量有影响啊！ 最后一个是criduchat1- 说户外戴帽子也很重要哦！特别是遮耳朵的帽子能预防皮肤癌呢！ 总之大家一定要注意这些问题哦！如果你们还有其他不知道的坏习惯也可以告诉我吧！