这个春天，很多人感觉脾胃总懒洋洋的，一点精神都没有。别担心，我们来给它补补身子。中医专家告诉我们，春天脾胃容易“偷懒”，主要原因在于春天气温升高，阳气升发，湿气也跟着变重了，再加上肝气升发过旺，脾胃功能就会受到影响。这个时候，吃不下饭、消化不好、腹胀乏力等问题就会出现。 别急着乱吃药，咱们用简单的方法调理一下。 中医专家给大家推荐了3个养脾的小窍门，都是用家常食材做的。 第一招叫“温脾祛湿第一招”，就是生姜红枣陈皮茶。古人早有说法：“春日食姜，胜过参汤。”生姜能暖胃散寒，红枣补气血健脾，陈皮理气祛湿。把3片生姜、5颗红枣和一小块陈皮放在锅里加水煮10分钟，代茶喝下去。每天喝一杯，坚持3天就能感觉到胃部暖暖的。 第二招是“荠菜山药蒸蛋”。春天荠菜特别鲜嫩，山药又软糯可口。把荠菜切碎了跟山药一起拌到蛋液里，加盐和温水搅匀了上锅蒸15分钟。这个菜老少皆宜，既养脾又补气血。 第三招不用吃东西也不用喝水。每天饭后10分钟顺时针按摩中脘穴这个穴位，这个穴位在肚脐上方4指处。每次按摩2分钟就能疏通经络促进运化。这个方法简单又方便。 咱们在养脾的时候还要注意几个问题：别盲目喝汤增加脾胃负担；别贪凉吃冷饮或者凉拌菜伤了脾胃；也别老坐着不动让运化变慢。 记住这几个原则：“温、软、淡”，少吃寒凉和油腻的食物。 除了这三招，还有两个零成本的小技巧：早起慢走10分钟唤醒阳气；吃饭时细嚼慢咽每口嚼20次减轻负担。 最后分享一句杜甫的诗：“随风潜入夜，润物细无声。” 春天养脾就是要顺应自然节奏去做事情。 跟着这3个家常招去做吧！这个春天摆脱不适远离烦恼，养出好气色好状态！