这年春节，大家都在琢磨怎么把日子过得更顺心，健康这码事自然就成了头一桩大事。这年头日子过得紧，压力山大，大家都忙着管理身体。借着这个过节的档口，不少人开始好好琢磨自己的身体底子咋样，得琢磨着换个活法。就在这当口，搞中医养生的专家给大家支了个招，提出了个“健康五福”的新说法，把咱们过日子的条条框框都给理顺了。 要说现在最大的烦恼，脾胃不舒服恐怕要算一个。这是因为大家活得太匆忙，吃饭不规律，一忙起来还容易瞎吃，导致胃口一会儿特别好一会儿又没了。中医把脾胃当作人生后半生的根本依靠，这玩意儿要是不好使，营养吸收和能量代谢就全乱套了。长时间不把这事儿放在心上，人就容易累垮、抵抗力下降。 除了吃不下饭，拉不出来也挺让人头疼。数据显示咱们国家大人患慢性便秘的比例还在往上爬，这多半是因为老坐着不动，吃的东西也变了样。肚子里有垃圾排不出去，不光难受得慌，时间长了还容易出大问题。中医讲究气要顺溜，把排便情况看成是身体通不通畅的一个标志。 睡眠更是个让人头疼的难题。统计数据让人心里发凉，现在睡不好觉的人越来越多，特别是年轻人。长期缺觉会让脑子变笨、情绪失控、抵抗力变差，还容易招来心脏和血糖方面的毛病。中医觉得睡觉的好坏直接反映了身体里阴阳的平衡状态。 到了冬天，很多人手脚都冷冰冰的，尤其是女同胞和老年人。这虽然看着难受点儿，其实还挺危险的，有可能是血液不通或者是身体里的火不够用了。中医把脚的温度看成是阳气足不足的外在表现。 心里头的压力也不能忽视。现在压力太大导致身体出岔子的情况不少见。神经内分泌系统一旦乱套了，全身的器官都会跟着遭殃。中医把这种情绪上的内伤当成对健康的一大威胁。 针对这些毛病，中医给出了不少实实在在的调理办法。吃饭的时候要讲究“胃高兴了就是补”，不能暴饮暴食；喝汤也得有讲究；敲打敲打天枢穴或者支沟穴能把肠道给通开；晚上睡觉前的动作更是关键：“鸣天鼓”能让人脑袋清醒；拍打肘窝能赶走火气；推推心包经能解解心烦气躁的情况。 想要暖和点也不难：白天晒晒后背补阳气；晚上泡泡脚活血化淤；坐着勾勾脚尖、搓搓手心；这些动作组合起来就是一套温通经络的好招数。 想要心情好也有办法：点上沉香檀香这种味道能让人安神；对着迎香穴、膻中穴这种开心的穴位按一按；能帮你把心里的压力给释放出去。 这些老法子现在已经被科学家给验证了挺多回了。那些坚持照做的人身体都变好了不少：干活有劲了、心情也舒畅了、工作效率也上去了。 “健康五福”其实就是把老祖宗的智慧跟现在的日子结合在了一起。在看病难、慢性病多的大背景下，这种自己动手治病的理念特别实在。随着健康中国战略的推进怎么把传统医学跟现代科学融合起来；给咱们国人搭一个适合的健康管理体系；这就是提高大家身体素质的关键。 这不仅需要专业人士的指导；更需要大家的健康意识跟上；最后咱们才能从单纯治病转变到预防保健上来。