二月二这天属马的朋友，要给身体来个"缓冲带"，毕竟这时候天气不冷不热，正是从冬到春的转换节点。你们天生闲不住，一忙起来腰腹、肩颈、肠胃都得报警。趁这个时候给自己立几条简单的规矩，健康就能一直保持下去。 02先给腰腹和家里来个"围"。二月二前后风大得像刀子，腰腹最怕寒。别老穿低腰裤或者露脐装，肚子容易咕噜响、后背也容易灌风。老话"春捂"不是迷信，是为了保护核心温度。建议把高腰裤、薄棉打底衣和软腰带穿上。出门时多穿这一层，比喝参汤还管用。 同时要把家里收拾干净。随手扫扫地、擦擦桌子、把杂物归置好，阳光照进来屋子就亮堂了。属马的人性子急，看到乱糟糟的环境容易上火。花十分钟收拾一下，换来一整天的清爽心情。 03接下来戴两样东西：小护具和小饰物。脖子、肩膀、膝盖是春风最爱吹的地方。用薄围巾、护膝或者小坎肩把冷风挡在外面。中午热了随时摘下来，不占地方也不麻烦。 再挑件自己喜欢的小物件戴上——手链、戒指、丝巾或者发绳都行。视觉上的满足能让人放松下来，让你说话办事都带点春风劲儿。 04记住这三样东西千万别碰：生冷食物、冲动的情绪还有熬夜。冰饮料、冰淇淋或者冰箱里拿出来的饭菜别马上吃下去，会刺激肠胃拉肚子或者感冒咳嗽。等到常温再吃吧。 属马的人性子直容易上头，二月二这天别吵架别赌气。深呼吸三次把话说软一点就行。 春天是生发的季节必须睡好觉才能有精力扛事。从二月二开始早点睡觉吧周末允许自己晚起半小时。 05龙抬头时顺道做四件小事：剪头发、吃顿热乎饭、晒晒太阳还有说句软话。把冬天闷出的油头洗干净心情会轻松不少；一家人围坐聊天比山珍海味更暖胃；下午三点去小区花坛晒晒太阳；给父母伴侣孩子说句贴心话——这都是好运气。 最后我想跟你说：你不用一直硬撑着也不用永远懂事更不必把苦往肚子里咽。龙抬头只是提醒你照顾好自己最重要。1围2戴3不碰没有那么复杂只有生活里最朴素的真相——照做一天身体舒服一天坚持一月状态年轻一月祝你龙年抬头见喜！