国际骨髓瘤关爱月来了，这一次我们聊聊怎么把多发性骨髓瘤这个毛病照顾得像慢性病那样，让大家活得更舒服。多发性骨髓瘤就是血液系统里头那种单克隆浆细胞疯长造成的恶性肿瘤，最近这病越来越多了，在所有肿瘤里头占了大概1%，在血液病里仅次于淋巴瘤，能有10%那么多。好在现在有新药和先进的治疗方法，患者的缓解率和生存期都有了大提升，生活质量也变好了，以前让人闻风丧胆的“瘤”，现在慢慢变得好管理了。今天咱们就从穿衣、吃饭、住家、出行这四方面，和大家说说日常的注意事项。 先说衣服。原则就是要宽松透气、吸汗舒适，最好选纯棉的。如果胳膊上插了PICC导管或者输液港，袖子千万别太紧，不然压着手容易肿或者长血栓。如果胸口带了输液港，就别穿套头衫了，敞口的开衫比较好穿也方便打理。白天早晚温度不一样，随时增减衣服就行了。有三点要记住：不冷也不热就行；空调别对着吹；平时注意防护别着凉。 吃的方面得讲究些。食材一定要新鲜干净，口味要清淡少油。多吃鱼蛋瘦肉还有蔬菜水果薯类。最好少吃多餐，挑些好消化又没骨刺的东西吃。清蒸水煮是最好的烹饪方式。具体的护理还得看症状。要是胃口差、恶心想吐，就吃点软烂的粥或者面条吧。像菜粥、鸡蛋面、小米粥这些都可以；白萝卜、山药、苏打饼干也不错。口腔溃疡的时候选温凉的流质或者半流质的东西吃；大米粥、烂面条、鸡蛋羹这些都能滋润喉咙。拉肚子的话就吃清淡少渣的粥汤；胡萝卜汤、西红柿蘑菇汤都可以喝。粗粮芹菜韭菜这些粗纤维的东西还有洋葱牛奶豆浆这种容易产气的别吃；油炸的生冷辛辣的和太甜的也最好避开。化疗期间要多补充高蛋白高维生素的东西，吃饭规律一点别暴饮暴食。水也要多喝点到2000到3000毫升，尿色清亮最好。血小板低的时候别吃太热太烫的东西也别剔牙以免出血。要是有肾功能损害或者高钙血症、高尿酸血症这些并发症的患者就得完全听医生的吩咐了。 住家环境要保持通风每天最少开窗两次每次30分钟别让风吹着还要注意保暖。有条件的话可以拿紫外线灯消毒一下房间。精神心理这块家里人是最好的支柱多陪陪聊聊天让患者心里踏实别让他一个人孤单无助鼓励他把心里的烦恼都说出来用温暖的态度帮他面对现实树立信心。平时个人卫生要搞好勤洗手少出门去人多的地方减少探视次数防止感染早晚漱漱口洗洗澡保持清洁建议晚上用温水泡泡脚放松一下。活动安全方面除非是脊柱或者盆骨骨折必须卧床休息的情况下平时能活动活动就动一动但别太大力气搬重物也别抱孩子小心孩子撞着骨头上有毛病的人睡硬板床加上个垫子移动的时候动作慢点家里人千万别拖他拽他免得骨折了起床的时候慢慢起来床上躺清醒30秒坐床边调整30秒站起来适应30秒如果没感觉头晕心慌胸闷就可以慢慢走要是不行就马上躺下休息找医生看看长期卧床的人要经常翻身按摩擦洗整理换衣服预防褥疮要是身上压红了有水疱破溃就赶紧去医院检查一下。 出门走路穿防滑的平跟鞋鞋号要正好走路慢一点弯腰转身也要轻一点要是腿上骨头损坏严重可以拿拐杖或者轮椅腰不舒服脊椎有问题就戴个腰托保护一下别站太久坐太久或者一直保持一个姿势家里的东西摆放整齐通道要通畅光线要好地面要干光滑的地方家属扶着防止摔跤最后切记要按时去医院复查相信医生和患者一起努力一定能让多发性骨髓瘤患者活得更久质量更高这个方案是海军军医大学第二附属医院的医生们给出的建议。