说到伤胃的行为，其实大部分人都把锅甩给了辣椒，觉得吃辣太伤身。但真正把胃搞坏的，往往不是那些辛辣的食物，而是你平时没怎么在意的3个小习惯。有个真实的数据能说明问题，《新英格兰医学杂志》提到，长期服用止痛药的人里头，因为胃病去看病的比例高达20%。这并不是个例，说明这种行为确实很危险。 再来看看熬夜对胃的伤害。《国际胃肠病学期刊》有项研究发现，那些经常上夜班的人，得胃溃疡的风险比一般人高出30%。因为熬夜打乱了生物钟，胃酸分泌就变得乱七八糟。本来胃酸是在你吃完饭之后才分泌出来帮忙消化的，现在它不管不顾地乱来，胃黏膜修复不过来，就容易出问题。 还有空腹喝酒这事儿更是糟糕。酒精进到胃里以后，会直接把保护胃壁的那层黏液溶解掉。如果你肚子空空的去喝烈酒，就像是直接把胃壁烧伤了一样。《中华消化病学杂志》的研究也说了，经常空腹喝酒的人得胃溃疡的几率比别人高2.5倍。 真正应该担心的其实是止痛药里的非甾体抗炎药（NSAIDs）。这些药会抑制前列腺素的合成，而这正是保护胃黏膜的一道重要屏障。一旦这道屏障没了，胃酸就可以毫无阻挡地侵蚀胃壁。医生就建议，吃止痛药的时候最好在饭后吃，这样能减轻对胃的刺激。 至于怎么保护胃健康？这就看你平时能不能改掉那些坏习惯了。饮食上一定要规律点，吃饭的时候别狼吞虎咽；刺激性的食物尽量少吃；还要学会管理压力；定期体检也是很有必要的。这4点做到位了，胃自然就舒服了。 说到底，胃是我们身体里最辛苦的器官之一。如果你也有空腹喝酒、熬夜、长期吃止痛药这3个毛病，现在就赶紧改过来吧！把关爱给多点儿给你的胃，它才能继续好好为你服务。