“睡前喝牛奶伤身”说法引热议：营养专家厘清饮用时机与四大常见误区

近期，关于“睡前饮用牛奶危害健康”的说法在社交媒体引发热议。记者调查发现，这类未经证实的传言正在给部分中老年群体带来不必要的饮食焦虑。为回应公众关切，国家卫健委特聘营养专家组成专项课题组，结合国内外最新研究结果进行解读。

饮食从来不是“某一种食物决定健康”的单选题；牛奶是否适合、什么时候喝更舒服，取决于个人体质、疾病情况以及全天膳食结构。与其被网络说法带动焦虑，不如把重点放在适量摄入、总量控制和长期生活方式管理上，才能真正做到“喝得安心”。