天冷了，有些人的膝盖一降温就隐隐作痛，睡觉盖厚被子还感觉腿发凉，这种关节冷痛的症状，我们常常称为“老寒腿”。许多人认为多穿点、泡泡脚就能解决问题，但其实这并不能从根本上解决问题。“老寒腿”并非单纯因为寒冷引起，而是由于关节软骨老化所导致的。这个病症在临床中常被叫做膝关节骨关节炎，它是由膝关节内三块骨头之间的软骨磨损而引起的。软骨如同避震弹簧，在关节活动时会变形增加接触面，减轻磨损。但是随着年龄增长，软骨会逐渐变薄、变脆，甚至可能因为外伤而破碎。如果软骨被磨损殆尽，在活动时骨头和骨头之间就会直接摩擦产生硬性磨损。这种磨损会导致无菌性炎症出现疼痛、红肿等症状。轻度的表现是膝盖间断性隐痛和不舒服感；中度则是活动时发生摩擦声和僵硬感；重度则是持续性疼痛甚至变形。“老寒腿”被认为是一种老年病，但是现在年轻人中也很常见。超重和运动过多都会增加关节软骨磨损的风险。女性经常穿高跟鞋走路也会对膝盖造成损害。司机、重体力劳动者等职业人群也更容易患上这个问题。为了预防“老寒腿”，我们需要注意减肥、避免负重、选择合适的鞋子、保护关节以及保暖。当“老寒腿”发作时，大家不要自行用药治疗，最好咨询医生意见进行适当缓解方法。例如取坐位双手扶膝进行按摩，手心护在膝盖上按摩周围36圈；拇指尖按压内膝眼和外膝眼各10下；再找压痛点进行点按。需要注意的是如果疼痛严重就不要擅自按摩了，及时就医才是正确做法。