寒假快要来了，各地眼科医院都迎来了一波家长带着孩子来看眼睛的小高峰。就在广东省江门市，不少家长都会趁着这时候提前带孩子做个检查，或者听听专家怎么说才好保护孩子的眼睛。在鹤山爱尔新希望眼科医院视光及小儿眼病科的主任罗丽莎看来，寒假其实是个关键时期，孩子的视力很容易在这个时候发生变化。她发现，放假后生活节奏一改变，孩子们的用眼模式也跟着变了：玩手机、写作业这些近距离用眼的时间多了，可出去晒太阳、做运动的户外活动时间却大大缩水了。这两个因素凑到一块儿，很可能让孩子的眼睛出问题。 为什么这么说呢？长时间盯着近处看会让负责调节焦距的睫状肌一直处于紧张状态，就像橡皮筋被拉得太紧时间长了就没弹性一样。如果这种疲劳状态得不到缓解，假性近视就可能变成真性近视。而且自然光照对眼睛有好处，能帮着控制眼轴别长得太快，这是普通灯光没法比的。所以专家们提出了一个“主动干预、精准防控”的主意。 具体怎么做呢？就是要改掉过去的坏习惯。首先要控制近距离用眼的时间，每看20分钟书或者电视就停下来看20秒远处6米外的东西；每天至少要有2小时白天在外面活动活动；看电视玩电脑的时候每次别超过15分钟，屏幕要选大一点亮一点的；写作业的时候也要注意姿势端正，别躺着歪着写。 要是碰上冬天阴天雾霾出不去门怎么办？罗丽莎建议在家阳台或者窗边多待待。如果要读书写字就得把顶灯和台灯都打开用无频闪的护眼灯照着；家长也可以在家准备个视力表自测一下孩子的视力情况，一旦发现孩子眯眼歪头就要赶紧带他去医院看看。 其实现在近视防控已经不是一个医院能管的事了，教育部都已经发文件要求各地学校加强这方面的工作了。江门市有些学校就挺有创意的，搞了护眼主题班会或者运动会之类的活动来教大家怎么保护眼睛。大家只要把“防”放在“治”前面，多管齐下科学安排作息、改善环境、增加运动，就能让孩子在享受假期的时候也把视力保护好。只有大家一起努力建立个长效机制才行。