一开学她就瘦得跟张纸似的，节后综合征这毛病把老师的健康悄悄偷走了。开学第一天，她说如果不哭一顿，自己真不敢踏进校门。这位三十出头的语文老师，教了七八年书，本该是校园里最稳的“定海神针”，结果节后却被吓得六神无主。节后综合征这次算是实实在在闯进了大家的视线。有一天，她走进浙江省新华医院针灸科找李立红主任看病。体重掉了十多斤，一吃饭就吐，手都抖得拿不住粉笔。她说只要一想到进校门，胸口就像被什么东西攥住了一样透不过气来。让她崩溃的，是班里那个调皮捣蛋的男生。他在课堂上随时可能捣乱，她最怕这种失控感。本来假期里还想着开学就好了，可真正开学了却发现，失控的感觉比放假前还强烈。所以她觉得校门就是“鬼门关”，每天都得先在外面的小巷子里哭一场，把眼泪哭干了才敢推开那扇门。李立红主任说她这是得了脏躁症。脏躁症不是什么新词，《内经》里就有记载，主要是因为阴血亏虚和肝气失调引起的。假期里大家都很放松，开学后一下子就变得紧张起来，阴阳节奏被打乱了。老师们的身体跟不上节奏就会出现焦虑、心慌、失眠、体重猛掉这些情况。说白了，不是老师太脆弱了，而是身体在给他们拉响警报。 想自救的话可以试试这七个小步骤：每天找十分钟静坐一下，闭眼握拳数数呼吸；提前把课堂上可能出现的问题都列出来；第一天就先观察观察别批评学生；多吃点容易消化又有营养的东西；运动也要安排进去；给自己留些时间做些喜欢的事；如果实在不行就去医院看看。 老师们先把自己照顾好了才能去照亮别人。节后综合征也不是洪水猛兽，只是提醒我们要定期保养自己的身体。当老师先把脏躁症治好，讲台才能重新发光；当老师自己充满活力了，孩子们才能收获真正的正能量。