大寒到来了，全国气温骤降。中央气象台的预报显示，中东部地区正被强冷空气笼罩。这个时候，大家都在讨论怎么好好照顾自己，顺天时养身体，免得被寒气侵袭。 冬天寒冷是常态，寒邪容易损伤阳气。要是身体正气不足或者防护不到位，寒邪就会趁机往里钻。这样一来，不光是怕冷、鼻塞，还可能让老毛病更严重。比如咳嗽气喘、肚子疼、关节疼、膝盖凉等问题都可能冒出来。对那些本来就有呼吸道、肠胃或者心脑血管问题的人来说，这时候得特别小心。 光靠穿厚点肯定不够，咱们老祖宗留下来的“食药同源”的法子很管用。其中有个挺有意思的想法叫“以皮治皮”，植物的皮就像咱们的皮肤一样。不少植物的外皮性温，能把寒气驱散开。 针对不同的身体情况，咱们有个“三皮”的调理办法。首先是陈皮，中医说脾胃是后天之本。如果脾胃受寒了，人就会肚子痛、胀气、不想吃饭、拉肚子。这时候喝陈皮紫薯粥能暖脾胃；用陈皮配黄芪煮水喝能补气祛湿；煲陈皮山药老鸭汤则是在暖胃的同时滋阴。 接下来是桂皮。肾脏是先天之本，藏着阳气。肾阳不足的人就容易手脚冰凉、腰酸背痛。桂皮性热，能补阳气散寒。用桂皮红枣枸杞泡茶能温补阳气；用桂皮艾叶生姜泡脚能通经络改善怕冷；炖桂皮牛肉萝卜汤也能达到温阳补虚的效果。专家提醒说药用肉桂劲儿太大，家里备的一般是桂皮比较安全。 最后是姜皮。肺主呼吸又连着皮毛和鼻子，最容易被寒邪欺负。肺受寒就会咳嗽喘不上气。生姜皮虽然性凉但也能散气消肿。小黄姜的姜皮特别管用。 冬天还得防着过年忙乱带来的情绪问题。这时候可以加点合欢皮来解郁安神。 大寒虽然冷，但养生得有个度。用陈皮、桂皮、姜皮这些家常东西调理身体，这就是中医“治未病”的理念。不过得注意啦，这是给轻度不适或者保健用的。要是身体真有什么严重问题还得赶紧看医生。 到了岁末时节咱们多留意天气变化好好照顾自己吧。