1989年，何穗出生在上海，因为早产身体非常虚弱。她的父母特别心疼，决定把她扔进泳池里“练肺活量”。这个行为不仅让她的身体变得强壮，还让她长得很高。高中时，何穗偶然看到模特卡册里的画面，被深深地吸引住了。于是她报名参加了模特选秀活动，正式进入模特行业。 何穗给人的印象非常深刻，她身高达到了178 cm。每次走上T台都给观众留下了深刻的印象。要想成功站上T台，背后需要付出很多努力。每天都要练习压腿、站墙、走米字，脚背经常被鞋跟磨破出血是常事。 为了记住800个走秀节点，她把流程表贴在床头，做梦都在“数步子”。很多人因为太辛苦而放弃了，但何穗坚持下来，只为了多一个上镜的机会。 2011年，《非常6+1》节目火爆一时，李咏在台上卖力砸金蛋。观众们看到的礼仪小姐正是何穗。当时她穿着朴素的制服，脸比金蛋还小，没有人能认出她是未来的维密天使。 在接下来的四年里，她一直做着礼仪小姐的工作：跑龙套、端茶倒水、砸蛋陪笑。但是她明白了一个道理：只有先站稳配角的位置，才能有机会成为主角。 2015年，《何以笙箫默》需要一个“高冷空姐”的角色来装饰影片。何穗在众多试镜者中被选中扮演这个角色。这个银幕首秀让她打开了知名度。 之后五年间，何穗成为了维密大秀的常驻天使之一。她从纽约到上海展示自己的才华：穿着羽绒服或者梦幻内衣，把东方女性柔中带刚的美展示给全世界观众看。观众们记住了她标志性的笑容，外国媒体甚至把她称为“Vitamin C”——维密舞台上的维他命C。 回顾自己的历程时，她笑着说：“不服输就不配赢。”命运把当年那个不起眼的礼仪小姐推向了聚光灯下。当年那个砸金蛋的小女孩没想到自己能成为最大的主角。