很多女性早上醒来看到手掌发黄发暗，吓得不轻。这种情况一般不会特别严重，找到原因就能快速改善。手里有3个实用方案，可以帮助排查和调理。 方案1：先检查饮食情况。如果你最近连续吃了很多富含β-胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、橘子、芒果、木瓜等，这个原因的可能性很大。这时候要暂停吃这些东西，每天多喝水。多喝温水还可以加点柠檬片促进代谢，一般3到7天手掌颜色就会慢慢恢复正常。 方案2：调整作息时间和手部护理。如果你经常熬夜、过度劳累或者节食减肥，就容易导致气血不足。气血不足会让手掌看起来发黄暗沉，手脚也可能发凉。解决办法是固定23点前睡觉，每天睡前用温水泡手10分钟，按揉虎口的合谷穴每个穴位5分钟，这样就能改善手掌颜色和气血循环。 方案3：留意病理性信号并及时就医。如果排除了前两种情况还伴随着眼白发黄、乏力、恶心等症状就要引起注意了。这个时候需要去医院做检查了。别盲目买护肝保健品或者用美白产品涂抹在手掌上这些都没有作用的。 以上所有方案中要特别注意90%的饮食或作息问题导致的手掌发黄根本不需要保健品的介入。 记住： 1、别一慌就买护肝保健品：90%的饮食或作息导致的手掌发黄根本不需要保健品。 2、别用美白产品涂手掌：这个地方皮肤厚药物渗透不了反而可能刺激皮肤引发过敏。 3、别过度焦虑：大部分女性手掌发黄都是良性原因。 把这个方法收藏起来吧，下次再遇到这种情况就按照这个步骤来做就行啦！