家长得留心孩子的那些小毛病了，因为现在的高血压可不像以前，老盯着老年人看，发病年纪越来越小。专家也说了，小孩子血压高了根本没什么症状，顶多就是头晕、头痛、懒得动或者注意力不集中，家长很容易把这当做好孩子偷懒或者学习太累了，错过了早点发现的机会。 其实啊，小孩子得高血压分两种情况。一种是继发的，就是身体里别的毛病带出来的，比如肾有问题或者内分泌异常；另一种是原发的，这跟遗传有关系，但更关键的是怎么过日子。现在好多孩子吃得多、动得少，整天盯着手机电脑坐着不动，家里还有高盐高糖的零食饮料，再加上不爱睡觉压力大，血压自然就上去了。 要是家里爷爷奶奶爸爸妈妈有高血压，特别是岁数不大就得了这种病的，孩子也会跟着遭殃。比如有个十岁的小胖墩总喊没劲，大人开始以为他是不爱运动，后来去体检才发现血压高了；还有个八岁的小姑娘也有头疼毛病，因为性格文静没在意，后来查出来是原发性高血压。这些事儿说明一个道理：孩子的健康警报经常响在你不注意的地方。 那咋办呢？首要的就是赶紧建个家庭健康管理意识。建议家里给三岁以上的孩子每年量一次血压。如果孩子本身就胖或者家里有高血压病史，那得加量监测才行。量血压的时候别忘了让孩子安静一会儿，拿个大小合适的袖带别把胳膊勒太紧，数据才准。 第二点就是全家都得动起来改改生活习惯。发现孩子血压稍微高点的时候，其实不用急着吃药，先试试改变生活方式。全家人一起少吃盐、少喝含糖饮料多吃蔬菜和水果；别总让孩子自己在那儿瞎折腾着玩或者看电视，咱们一起出去散散步、骑自行车或者跳绳；睡觉时间也得定好规矩；多跟孩子聊聊天帮他缓解压力。 有个好记的口诀叫“5-2-1-0”，就是每天让孩子吃够5份水果蔬菜；看电视玩手机不超过2小时；每天保证1小时中高强度运动；最好把含糖饮料彻底戒了。要是忙活了好几个月血压还是降不下来，或者一开始就特别高了，那就赶紧找医生看看是不是别的毛病或者需要吃药。 总之这是一场保卫战，打破了以前只盯着老年人的老观念。咱们得把关口往前推到家里来保护下一代。从认真听听孩子的话开始吧，把血压计和健康生活方式带进家里头去，才能帮他们远离那种无声无息的威胁。