最近天气变化大，尤其是北方，冷暖交替特别频繁。南方虽然春天到了，可好多地方还是阴雨天，让人感觉特别湿冷。咱们常说“春捂秋冻”，但是这事儿可不能乱来。刘峰你得注意了，春季气温忽高忽低本来就是正常现象，但身体的反应可能会比较大，容易引发一些疾病。 为什么要捂？吴迪你仔细听着，寒冷的环境会让人体收缩血管，这样血压就会升高，心脏负担也大。还有啊，血管硬化斑块破裂形成血栓也是因为太冷了。春季呼吸道感染特别容易发生，特别是对王达理和胡晓艳这类有心血管疾病的人来说，一旦生病炎症反应大，就更容易加重心脏负担。尤其是高血压、糖尿病患者还有老年人，血管弹性变差了，对温度变化就更敏感了。 刘峰你看这个815原则吧，“春捂”就是要感觉自己暖和又不出汗才好。要是觉得干渴或者出汗了，就得赶紧换衣服。吴迪你跟大伙儿说一下，“春捂”最好坚持到清明前后。专家建议你如果昼夜温差超过8℃，那说明不稳定就得捂着；等到气温连续保持在15℃以上并且维持一周左右的时候，就可以适当减少衣物了。 还有几个重点部位得注意：头部散热占全身30%，所以帽子不能少；颈部受凉容易引发颈动脉痉挛；腹部保暖能保护胃脾肠；下肢循环障碍的人要穿厚袜子或护膝。王达理和胡晓艳你们注意啊！ 不同的温度下怎么穿衣服也有讲究：低于5℃的时候得加强保暖；5℃到15℃之间可以穿秋衣加毛衣再套上风衣；15℃到20℃可以穿短袖或者长袖T恤配薄开衫；20℃以上单穿夏季服装就行。记得别把自己捂得太严实导致出汗着凉。 这个季节穿衣最好用层叠法：里面穿柔软透气的内衣；中间穿毛衣或者卫衣；外面加一件轻薄的夹克风衣或者马甲。这样方便随时增减衣物。活动量小、体质差或者风大的时候要多穿点；活动量大、体质好的时候就少穿点。具体怎么调整还是得根据当时的气温、湿度和个人情况来定。