就在刚才，武汉市东湖医院来了位60多岁的老人，小腿上全是密密麻麻的红疹，痒得根本睡不着觉。大夫丁艳霄一问才知道，这位老人家前阵子家里有客人，连着好几天陪着大鱼大肉、吃麻辣火锅和烧烤。他把这一顿顿的大餐当成了冬季进补，结果把身子给吃坏了。 这事儿看着怪，其实都是因为天冷干燥造成的。冬天阳气本来就在里面藏着呢，要是再吃太多牛羊肉这些大热的东西，再加上辣椒花椒这些辛香料的刺激，体内湿气出不去，火又蹭蹭往上涨。老年人气血本来就转得慢，身体滋润不起来，稍微受点外界的风吹草动就容易出问题。 现在大家为了御寒，总想靠高热量的东西把寒气逼出去，结果忘了身体还要平衡。羊肉虽然温补，吃多了却会把火气养得更旺；辣椒能开胃，但天天吃就会变成内热。再加上屋里暖气一开特别干燥，皮肤能不痒吗？针对这事儿，专家也给出了不少招儿：吃肉得有个度，弄点白萝卜或者冬瓜中和一下；少吃花椒辣椒这些呛嗓子的调料，多喝点银耳百合汤滋阴。 平时洗澡别搓得太狠太勤，记得涂护肤霜锁水；出门穿厚点护住手脚。适当活动活动比如散步打太极拳也能帮气血转起来。早睡早起心情也得稳住才是正理。 这还真不是个例。生活好了以后吃的花样多了，老因为季节变或者吃得不对长出皮肤病的情况不少见。这就提醒咱们宣传季节养生的时候得更精准一点，特别是得给老年人讲讲咋科学进补。医院以后也可以多去社区开讲座、做体检，让大家伙儿都明白吃吃喝喝跟生病有多大关系。 说到底健康是咱们自己的事儿。在如今的好日子里咋吃才最合理？这可是建设健康中国的大课题。咱们得把老祖宗的养生智慧跟现代医学结合起来，吃好运动好心情好才行。只有这样，冬天才能真的变成养精蓄锐的好时光。