随着惊蛰节气到来，全国大部分地区进入升温较快的阶段。这既是春耕启动的时节，也是人体适应季节变化的重要节点。国医大师李佃贵表示，春季养生要抓住“肝主疏泄”的关键：一旦肝的疏泄功能失调，容易带来代谢紊乱、免疫力下降等问题；而长期高压力、作息不规律等生活方式，也会深入加重肝脏负担。
惊蛰时节的养生防病，核心在于顺应季节变化；通过调整饮食、稳定情绪、适度运动、保证作息等日常管理，有助于提升抵抗力、减少疾病发生风险。以预防为主、调理为辅的中医理念不仅适用于春季，也说明了“未病先防”的思路。在快节奏生活中，更需要把季节变化纳入健康管理，减少透支，维持长期稳定的身体状态。