问题——春季鼻塞流涕为何“没完没了” 进入春季——感冒、花粉过敏等因素叠加——不少人出现喷嚏频繁、鼻塞加重、清涕或脓涕增多等症状。部分患者感觉鼻涕“怎么擤也擤不干净”，影响睡眠、学习与工作效率，甚至因长期张口呼吸出现咽干、头昏等不适。今天是全国爱鼻日，围绕常见鼻部症状的成因、风险与应对，专家提醒公众以科学方式护鼻，避免误区带来并发症。 原因——“库存不断补货”来自鼻窦黏膜炎症反应 河南省中医院耳鼻喉科副主任医师张灵敏介绍，鼻腔周围分布着多组鼻窦，这些含气腔隙内壁覆盖黏膜，日常会分泌少量黏液以湿润、过滤吸入空气。当感冒病毒侵袭或过敏原刺激引发炎症时，黏膜充血肿胀，分泌功能增强，黏液量明显增加。 同时，鼻窦内分泌物往鼻腔排出需要经过相对狭窄的通道。炎症状态下通道更变窄，导致分泌物鼻窦内聚集、再缓慢流入鼻腔。外部看似“擤不完”，本质上是分泌增多与引流不畅并存，新的分泌物持续生成，形成“边排边产”的循环。 影响——用力擤鼻、抠鼻等“急办法”可能带来新风险 不少人鼻塞时习惯双侧同时用力擤鼻，追求“一下通气”。专家提示，此动作可能造成两上不良后果。 其一，增加中耳感染风险。鼻腔与中耳之间由咽鼓管相连，感冒时咽鼓管黏膜水肿、通气受阻，中耳内压力变化更敏感。用力擤鼻会使鼻腔压力骤增，分泌物及病原体可能被“顶入”中耳，诱发或加重中耳炎，出现耳闷、耳痛、听力下降等症状。 其二，对部分基础疾病人群不友好。高血压、动脉硬化等患者在屏气用力时，胸腔压力与血管张力短时间波动，可能出现血压一过性升高，引发头晕、头痛等不适，极端情况下可能增加心脑血管意外风险。 此外，擤不出鼻涕就用手抠鼻的做法同样不可取。鼻腔黏膜娇嫩，反复挖掏易造成破损，引发鼻出血。更需警惕的是，面部存在“危险三角区”，一旦鼻腔黏膜破损并发生感染，病原体有可能沿静脉回流途径向颅内扩散，诱发严重并发症。虽然此类情况并不常见，但一旦发生后果严重，需引起重视。 对策——四类做法更安全，关键是“轻、净、温、准” 针对“鼻涕多、鼻塞重”的常见困扰，专家建议公众从日常操作、清洁维护与对症处理入手： 一是科学擤鼻。采取分侧轻擤方式：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，随后交换；避免双侧同时用力，减少压力冲击带来的耳鼻并发风险。 二是冲洗鼻腔。可在医生建议下使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除过敏原、分泌物及部分炎性物质，改善黏膜状态与通气引流。注意器具清洁与水源规范，避免交叉污染。 三是温热护理。以温热湿敷鼻部或吸入温热水蒸气等方式，辅助缓解黏膜充血与分泌物黏稠，提升舒适度。操作时避免温度过高造成烫伤。 四是对症干预与及时就医。鼻喷剂等药物应在医生指导下短期使用；若脓涕持续超过一周并伴头痛、发热、嗅觉明显下降或面部胀痛等情况，应尽快就诊，排查急性鼻窦炎等问题，避免迁延为慢性病程。 同时，专家特别提醒，社会上常见的“一喷即通”类通鼻药水或喷雾，部分含有血管收缩剂成分，短期可缓解鼻黏膜充血、改善通气，但长期或不规范使用易导致药物性鼻炎，出现“越喷越堵”的反跳现象，甚至形成依赖。规范用药的核心在于明确适应症、限定疗程、遵医嘱使用，切忌自行长期连续使用。 前景——从“一天提醒”到“长期管理”，提升鼻健康意识 业内人士指出，随着过敏性疾病患病率上升、生活节奏加快以及环境因素变化，鼻炎、鼻窦炎等问题呈现更强的季节性与反复性。全国爱鼻日的意义，在于推动公众把注意力从“临时通气”转向“长期管理”，包括减少过敏原暴露、保持居室清洁通风、规律作息、适度运动、出现症状及时规范诊治等。 医疗机构也建议，对反复鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉下降或鼻腔异物感明显的人群，应尽早进行专业评估，避免小问题拖成慢病，进而影响睡眠质量与呼吸健康。
鼻腔健康与呼吸乃至全身状态有关，科学护鼻要从日常细节做起。改掉不当习惯、合理用药、及时就医，是守住呼吸健康的重要环节。把护鼻意识融入生活，才能更好守护呼吸道的第一道屏障。