新华社沈阳2月2日电 记者近日从沈阳市卫生健康服务中心获悉,冬季因忽视头部保暖导致的健康问题呈上升趋势,引发医疗卫生部门注重；该中心主任中医师李涵在接受采访时系统阐述了头部防护的医学原理与实践方法。 医学数据揭示头部散热规律。对应的研究表明,在静止状态下,当环境温度处于15摄氏度时,人体约三分之一热量经头部流失;气温降至4摄氏度左右,该比例攀升至二分之一。这组数据清晰说明,头部是人体热量散失的主要通道,冬季防护不容忽视。 中医理论为头部保暖提供了传统医学依据。李涵介绍,人体头顶分布有百会穴,后脑存在风池、风府等重要穴位,中医学认为头顶最易遭受风邪侵袭。寒风入侵后,不仅引发头痛等即时症状,更可能埋下长期健康隐患。这一理论与现代医学关于体温调节的认识形成互补,共同指向头部防护的必要性。 心脑血管风险构成更深层次的健康威胁。李涵指出,寒冷刺激导致血管收缩,头部受寒时这种反应尤为明显。血管收缩直接加重心脏负担,可能诱发心绞痛、心肌缺血甚至心肌梗死。对动脉硬化患者来说,脆弱的脑血管壁在低温环境下面临破裂风险,脑溢血发生概率显著提高。这些医学事实表明,简单的头部保暖措施实际承担着维护血管系统稳定的重要功能。 科学选择防护用品成为关键环节。专家建议,帽子款式应优先考虑能够覆盖耳部或具备可调节功能的设计,确保头顶百会穴及颈后风池穴得到充分防护。材质选择需要因地制宜:日常活动适合抓绒材质,兼顾轻便与透气;冰雪运动环境下羽绒帽保暖性能最优;户外活动则需要防风防水材质应对复杂气候。同时要避免过紧过重的帽子,前者压迫头皮影响血液循环,后者增加颈椎和头部负担,妨碍正常活动。 使用细节同样影响防护效果。李涵特别提示,湿冷天气下体感温度更低,头部保暖需求更为迫切,务必保持帽子清洁干燥。运动后或进入室内,不宜立即摘除帽子,应给身体留出适应温差的缓冲时间,避免热量骤然流失对机体造成冲击。 医疗机构观察发现,公众对头部保暖重要性的认知仍显不足。部分人群特别是年轻群体,出于美观考虑或低估寒冷危害,在严寒天气下仍然不佩戴防护用品。这种行为不仅增加当下患病风险,长期累积可能对心脑血管系统造成不可逆损伤。
防寒不是麻烦事，而是对身体的长远投资。冬天外出戴帽子这个简单的举动，能有效减少热量流失、降低健康风险。做好细节预防，才是应对寒冷最有效的方法。