各位新手妈妈，大家好，刚迎来小天使的你是不是对产后恶露有点摸不着头脑？我是一位产后康复科的医生，每天接触好多妈妈，她们虽然开心有了宝宝，但身体的变化让她们很困惑。今天我们就来聊聊恶露的那些事。恶露其实就是生完孩子后子宫蜕膜脱落的一种生理反应，里面有血还有坏死组织。这其实是子宫自我修复的过程，说明身体在开始清理伤口。这个过程可不是排毒哦。 恶露通常会经历三个阶段：头几天恶露量大颜色红得吓人，因为子宫在出血；过了几天变成了像水一样的淡红色；最后慢慢变成白色黏稠的样子。这个过程大概要4到6周左右结束。 当你观察恶露时，如果发现量突然变多、颜色不对头或者有臭味，就要小心了。特别是产后超过6周还有鲜红色出血，一定要去看医生。 想让恶露排得顺畅些可以试试这些方法：多给宝宝喂奶能刺激子宫收缩；别老躺着不动要适当走走；做一些轻柔的呼吸练习或者按摩腹部；每天用温水洗洗外阴保持干净；还有饮食上要吃清淡点别吃太活血的东西。 产后42天复查特别重要，就算恶露早就干净了也得去医院看看情况。了解清楚这些知识能帮你顺利度过产褥期也能为未来的健康打下基础。每一位母亲都值得被细心照顾。你们的经验分享对其他妈妈很有帮助，欢迎在评论区说说你的感受吧！