想聊聊中国古代那个叫庄子的老先生吧。他说人活着就是气在聚起来，气散了就死了。《太平经》还讲，精、气、神这三样东西是连在一起的。庄子跟这书里的观点都在说，不管做啥养生的事儿，咱们都得把精气神养好了，这可是人生的三宝。那时候的人把锻炼肾腰看得特别重，觉得练肾腰就是在练精、气、神。 再来说说肾吧。它在咱们腰部呢，是生命的根蒂。主要就是藏精。藏的精有先天的和后天的，先天的是爹妈给的，后天的是吃饭喝水攒下来的。精要是藏好了，化成气就是肾气。肾气足了身子就壮实，精神头足得很，眼睛也亮堂。肾还管着水液代谢和骨头生长呢。骨头里的筋就靠肾提供营养。 脑袋跟肾也分不开。脑是元神住的地方。《黄帝内经》里说过“命门”的事儿，命门在两肾中间，是身体的小火炉。火旺身体就好，火熄了就活不下去了。所以有的门派把命门当成丹田来练。丹田在肚子里的位置很重要，练功时守着这里就能把肾的阴阳给补回来。 女人肚子里有个叫胞宫的地方也是归肾管的。这地方虽然不算五脏六腑，但它能生养孩子。还有膀胱也跟肾是一伙的。膀胱负责存尿排尿，跟肾互相照应着。 壮腰强肾功就是抓住了肾这些关键作用。它用意念和武功来强化这些功能，让身体变得强壮。有病能治病，没病能强身健体。 咱们练这功最好选在早上三点到五点或者下午五点到七点的时候练，这时候阳气刚起来最适合。环境得清静点别让人打扰。脑子里得放空别胡思乱想，专注在呼吸上。动作别太猛慢慢悠悠的就行。关键还得坚持练。 中国两千多年前就开始重视练肾了。《黄帝内经》还有好多老书都有讲肾的重要性。好多练武的、练气功的大师都把这功当必修课练呢。 比如“采阳补肾功”就是从《黄帝内经》里来的招数。它让人在寅时向南站好，别乱想心，闭气七次。像吃硬东西似的把气咽下去。练完后舌下会分泌很多口水。 壮腰强肾功把静息、意念真气这些内功精华都给用上了。能防病治病也能延年益寿。