大家伙儿都在说自个儿阳气不够，今儿个是立春，咱们把这事儿给捋顺喽。立春了，寒冬的影子快没了，太阳一出来，万物都跟着醒了。虽然外面还是挺冷，但春天那股子劲儿正在慢慢冒出来。老在屋里待着不出门，加上暖气一烧，身体里肯定憋了不少火。现在肝气正旺得很，咱们养生得先把肝气给顺顺。咱给大伙儿推一款养肝的小方子。青皮这东西能消积化滞、散结化痰；陈皮理气健脾、燥湿化痰，这俩搭配着喝，专治肝郁气滞的毛病。咱们把青皮和陈皮各抓10克，用水泡着煎一煎，要是嫌苦可以加点儿冰糖提味。 除了这方子，再教大家揉两个养肝的穴位。第一个是太冲穴，就在脚背上第一和第二跖骨中间的那个坑窝里。这是肝经的原穴，能把肝经的元气给调节好。第二个是行间穴，就在大脚趾和二脚趾之间的缝缝里。这个穴能清肝泻火、清利头目，对肝火旺引起的头疼、头晕还有失眠都挺管用。 咱们养生的第二件大事儿是把阳气给升起来。中医说阳气就像太阳似的，是咱身体活动的原动力。阳气足了人就强壮；要是阳气弱了，这人就容易生病。现在正是阳气生发的季节，推荐大家做两个动作。每天早上起来梳梳头是个好习惯，《养生论》里也说了，春天每天早上梳个一二百下就行。注意梳头得全头梳下来，不管头顶还是两侧都得从额头梳到后脑勺根儿上。 再来说说拍八虚吧。八虚指的是胳膊肘、腋窝、大腿根儿还有膝盖窝这八个地方。这些地方不光是经络交汇的地儿，也是身体容易拐弯抹角的地方，邪气容易卡在这儿影响身体运转。每天拍一拍能把阴阳调平衡了、把气血给疏通了还能排毒祛邪。建议大伙儿上午九点十点左右动手拍一拍，顺序就是肘窝、腋窝、大腿窝、膝盖窝每个部位拍个10到20次。 饮食上咱们除了吃春饼还能搞个护肝养阳的菜——韭菜炒豆腐。韭菜又叫起阳草，温阳散寒还能促阳生发，手脚冰凉脾胃虚寒的人最适合吃它；豆腐里有好蛋白和钙营养很全面。这俩一个是温性的一个是凉性的，一块儿吃正好中和性子不容易上火。 这个初春咱们就从关注自己的健康开始吧。