1977年，余皑磊出生在唐山。高考填志愿时，他选择了计算机专业。然而，他在一次县剧团下乡排练时被导演选中，这个机会让他的人生发生了转变。导演看中他的方言和自然动作，直接拍板让他考北京电影学院。余皑磊从没有表演经验，可他把这个机会抓住了。2003年，余皑磊得到了出演电影《武松打我》的机会。为了演好这个落魄编剧角色，他七天只睡三小时，每天一顿饭，硬生生瘦下十五斤。他在布鲁塞尔电影节上获得最佳男演员奖，感谢所有曾经不看好他的人。2023年，《沉默的荣耀》播出后谷正文一夜成名，余皑磊也因此走红。他的表演深入人心，但也带来了一些负面评价和威胁。家人为了安全更换了门锁。余皑磊在拍摄过程中把自己逼到极限，和于和伟对剧本到天亮，连续七天不笑、整天发呆、咖啡喝到手抖。他甚至因此被送进急救室吸氧。这次经历让他意识到不能再这样下去了。2024年，余皑磊回到了唐山老家。他推掉所有工作安排，陪伴父母过普通人的生活。路人认出他时，他戴着帽子、口罩和冲锋衣快步走路躲镜头。经纪人透露他每天陪父母买菜散步，社交账号停更、媒体敲门也不开门。余皑磊的这种选择是为了找回自己。这个故事告诉我们演员需要在投身角色之前先找回自己，而不是迷失在角色中。虽然大家都不知道余皑磊是否还会回到娱乐圈，但可以肯定的是他已经把自己找回来了。