现在这段时间过得挺难熬的，咱们就靠笑容来遮风挡雨吧。别皱眉，先咧嘴笑一个。“生活真苦”这句话大家都说腻了，越是难受的时候，越要把嘴角往上提。你笑出声的那一刹那，身体就像被按下了重启键，一连串神奇的反应正在悄悄发生。（这个gif图片是来自giphy） 笑起来会有奇效，这能让你的身体经历一场飓风般的自我修复。梅奥诊所的研究把大笑后的生理变化列了个清单，每一条都像是救命稻草：心跳变快了，血液冲向大脑，分泌出内啡肽止痛；副交感神经占据主导，血压下降让紧绷的神经松快一点；呼吸加深了，肺部吸收更多氧气让大脑清醒起来；脸部肌肉牵动着情绪中枢。简单说，笑不是按个开心键那么简单，这是给全身来了次SPA。 如果你能坚持每天笑笑，身体给你办张VIP卡，这福利可比长期健身还划算。研究追踪了200名志愿者，发现看喜剧的时候唾液里免疫球蛋白IgA会大幅上升，感冒的几率能减少三成。日本的实验也发现，吃饭后看5分钟搞笑的短片，血糖峰值会比不看的低12%。英国学者观察了7000名老人十年发现每周看3次喜剧的人死亡风险降低了20%。社交大笑时内啡肽大量分泌，对缓解慢性疼痛效果特别好。假期窝在家里挑部爆笑综艺看，边笑边给身体里的免疫细胞加餐。 自己一个人乐是个人自娱自乐，一群人笑才是集体共鸣。大脑的前额叶在镜像神经元的作用下同步放电，别人的笑容会让你笑得更大声。约朋友视频聊聊天、吐吐槽，屏幕那头传来的笑声就是最好的弹幕。 笑容是一种不需要成本却最有效的社交货币。嘴角上扬的时候眼睛里的皱纹都在发亮。客户、同事还有陌生人都会给你更多善意的回应——一个微笑换来的点头或者让座就能把疲惫感赶跑。 如果你现在正被坏情绪包围着，不妨把这篇文章转发给朋友看看。告诉TA不管多难我们都不孤单。笑容就是希望是黑夜中透过来的第一缕光。希望我们能在互相的笑声里找到继续走下去的勇气。（所有图片均来自giphy）