其实吧，每年到了清明节，大家最关心的问题，说起来还是能不能上坟扫墓。说实话，很多朋友都被“闰月清明不能上坟”的传言给挡住了。但你要是仔细去翻古籍，就会发现民俗学家根本没找到什么“闰月清明惹晦气”的依据，说到底这就是历法的补丁罢了。所以大家心里想的、要做的，还是给祖先去上一炷香。至于真正的养生嘛，其实就藏在这八件事里头。 要想身体好，得先管住嘴。春天最容易中招的那些毛病——像扁桃体发炎、支气管炎、水痘这些，其实大多都是吃出来的。平时少去人多的地方挤一挤，出门前把饭菜把手洗干净，每次至少坚持30秒，这可比买消毒水强多了。 再说忌口。关节炎、哮喘还有精神病这类老毛病，一到清明最容易复发。像海鱼、海虾这些发物最好别沾；要是想吃点应景的东西，荠菜饺子、菠菜鸡蛋汤都挺养肝的。 运动量也得把控好。高血压患者在这时候最容易抬头。早上起来打一套48式太极拳就行，微微出汗就够了；至于那些踢足球、举重这类容易憋气的运动，咱们还是尽量别碰。 穿衣服的问题也得留心。虽说现在的天气乱穿衣，但外套还是要随身带着。早晚多穿一件风衣不容易感冒；真正等到四月中旬再换春装吧，让身体慢慢适应。 情绪上也别太过。到了墓前把该掉的眼泪掉掉就行。长时间沉浸在悲伤里对身体没好处；给自己定个闹钟提醒一下，过一会儿该拍照留念就去拍照。 高血压患者更得稳住情绪。怀念归怀念，记得把降压药带上。把祭扫行程分成几段来走，每段别超过一个小时；中间休息的时候做做“太极椅上操”，血压就能降下来不少。 养肝是这个节气的头等大事。中医说春天跟肝脏对应得最紧密。补肝其实很简单：喝点猪肝粥、吃点酸味的东西、来点红枣木耳、或者是吃点荠菜饺子就行，没必要盲目进补。 饮食上也要清淡点。清明雨水多的时候人容易水肿。一日三餐要少吃盐、多补钾、多吃蔬菜水果；荠菜益肝、菠菜通血脉、山药健脾，这三菜一汤最靠谱；要是想做得更精致一点，把荠菜剁碎拌进山药泥里做成点心也不错。 说到底，扫墓祭祖和保持健康是不冲突的。把这八件事写进备忘录里吧。今年的清明节你既能表达哀思又能把身体调养好——既不会打喷嚏也不会血压飙升，何乐而不为呢？