春分到了，咱们得好好预防一下倒春寒，给身体把好关。春分这15天里有三个信号特别重要：第一候是燕子飞回来了，第二候是雷声隆隆，第三候是闪电登场。古人就说春分时候是阴阳各占一半的时候，阳气开始追赶阴气，万物也都开始加速生长了。 这时候天气虽然暖和，但北方刮大风，南方湿气重。风一吹容易头疼头晕脖子僵，湿气一来腿关节又酸又疼。所以大家记住，北方要避风，南方要防湿，这是春分养生的第一件事。 饮食上要讲究个平衡。酸的东西像乌梅山楂可以少吃点，能把过旺的肝气收一收；甘的东西像大枣蜂蜜可以多吃点，能补脾又润肠。记住别把酸吃得太上头，也别把甘吃得太腻滞了。 你得看看自己是不是容易中招的那种体质。比如稍微吹点风就打喷嚏、下雨天关节响得厉害；或者手脚老是冰凉；还有每次换季准感冒、总觉得很累或者花粉过敏一闻到就打喷嚏的。要是符合两条以上，说明身体有点亚健康了。 家里有孩子和老人的尤其要注意他们体质娇嫩或者阳气不足。可以试试热敏灸这个法子：在大椎、风门、足三里这些穴位上温灸10到15分钟，皮肤微微发红出点汗就行。每周做2到3次能连着做两周，既能补阳气又能防病。 春分当天早上还有个小仪式挺有意思：先喝杯温水醒醒神儿，坐在床边让家人帮忙艾灸头顶百会穴3分钟——这里是阳气交汇的地方呢。灸完伸个懒腰整个人都会精神抖擞起来。 最后要说的是：春分不是春天的结束而是开始！咱们学会北边避风、南边防湿、中间找平衡；把饮食、艾灸和作息这三件事都用起来，就能把风邪和寒湿挡在外面了。提前给自己来个精神饱满的春天吧！