天气忽冷忽热的，大家总说要“春捂秋冻”，可“捂”得不对就容易着凉感冒，人民网科普栏目特意提醒大家注意了。济宁市兖州区中医医院宣传科的编辑王贺也整理了一套科学的穿衣指南。 为什么建议大家“捂”着呢？其实啊，天冷的时候血管会收缩，这会增加心脏负担；再加上春天呼吸道病多，一旦感冒了心脏更受不了。那些高血压、糖尿病或者得过脑梗塞的老人，因为血管弹性差，对温度变化特别敏感，更得把“春捂”这件事放在心上。 具体怎么“捂”？咱们可以按“815”原则来：白天和晚上温差超过8℃时，就得厚点穿；等到气温连续稳定在15℃以上好几天，这时候就可以适当减减衣服了。判断的标准也很简单，感觉身体暖和又没出汗就行。要是觉得太闷了或者嗓子干，就赶紧把外套脱了。 特别要提醒的是，头部散热占全身的30%，出门最好戴个薄帽子；脖子也容易受凉，会引起血管痉挛；肚子要护好内脏的血流通畅；双腿要是有循环问题的话，厚袜子或者护膝也得备上。 至于具体穿啥？这就得看实际情况啦。低于5℃的时候最好穿棉衣羽绒服；5到15℃可以在毛衣里面加风衣；15到20℃穿短袖配开衫就行；20℃以上就可以单穿裙子短裤了。不管咋穿，“洋葱式”层叠法最实用：里面吸汗、中间保暖、外面防风。这样根据温度随时增减衣服才不会着凉。 编辑这事儿是王贺操办的，内容来源人民网科普微信平台。虽然说人人都得捂一捂，但好动的孩子就别裹得太严实了，不然容易出汗反而感冒。最后要强调一下版权问题，部分内容取自网络，仅供学习交流使用。