其实孕期大家都爱念叨的“胎毒”，就是老一辈的说法，说怕宝宝出生后皮肤不好长湿疹或黄疸。医生虽然不怎么提这个词，但孕晚期胎儿皮肤确实敏感，黄疸风险也会升高。这时候光靠什么偏方不行，关键还是要把饮食弄好，让大便通畅、小便清澈、心情平和。 到了孕晚期（28周后），宝宝体重长得特别快，妈妈的身体负担也最重。给大家整理了五道家常做法，既符合老规矩又讲科学，每周吃上一两次就行，不用天天大鱼大肉。 第一道是艾叶水煮蛋。先把5克干艾叶加600毫升水煮10分钟，再打进一个鹅蛋（鸭蛋、鸡蛋都行）小火煮熟。半个月到一个月吃一回。艾叶能温经散寒，鹅蛋性凉正好中和它的燥热。不过蛋白不能吃太多，怕长肉。 第二道是绿豆煲老鸽。一只老鸽加100克绿豆煮1.5升水，小火炖90分钟。这道菜温凉搭配好，去火不伤阳气。怕热、爱便秘的准妈妈可以试试看。 第三道是菜花炒肉丝。菜花焯水30秒后过凉水备用；瘦肉切丝用油快炒一分钟。起锅前喷点料酒。菜花维生素K高，能给母乳补营养，降低宝宝过敏几率。这菜绿绿的看着就舒服。 第四道是玉米连须煲水。50克鲜玉米须加500毫升水小火煮15分钟当茶喝。每周喝一次连喝三周。玉米须利尿退黄效果不错，味道甜甜的比喝西药药汤好太多。 第五道是榄菜肉碎四季豆。两勺橄榄菜加上50克肉末和100克四季豆。先炒肉末再下四季豆快炒一下起锅。橄榄菜营养丰富有ω-3脂肪酸和铁锌钙这些成分对宝宝大脑发育好；四季豆能补维生素B和膳食纤维。 吃的时候记住这三点：体质不同吃法不同——怕热便秘多吃绿豆艾叶类；怕冷水肿多吃鸽汤玉米须类。频率别太高——每种做法每周不超过两次。如果吃了肚子痛或者出疹子就赶紧停了看医生。 总之这事儿就是信则有不信则无。不管怎么说均衡吃饭、作息规律、心情好才是带娃的正道。以上食谱仅供参考啦！要是有过敏史或者其他毛病最好先问问产科医生再动手哦。希望每位妈妈都能顺顺利利生出健康的小宝宝！